45歲，對于想要實現長壽的人，自己的生命也才剛剛開始走過不到一半的路程，還有余下的五六十年等待著自己健康的度過。但是對于想要長壽的朋友來說，45歲也是一個養(yǎng)壽黃金期，要是能夠在這個階段能夠養(yǎng)護好自己的身體，不讓一些小毛病來侵害自己的身體，與預防好各類疾病，那么便可以給自己以后的生活提供一個更好的保障。所以對于想要長壽的朋友來說，在當自己的年齡快到45歲的時候，一定要堅持三勤兩及時，再讓自己變得健康的同時也讓自己變得容易長壽。那么三勤兩及時都有哪些呢？

養(yǎng)壽黃金期，堅持三勤兩及時

勤喝水。喝水是一件很簡單的事情，但是在日常的生活中，很多人卻沒能養(yǎng)成一個勤喝水的好習慣，這也常常導致身體處于一個缺水的狀態(tài)不少的朋友在日常的生活中會等到自己口渴難耐的時候菜去喝水，在這個時候身體已經開始缺水了，不僅血液會變得黏稠起來，同時也會導致身體的氣血循環(huán)開始減慢，不利于人的身體健康。而養(yǎng)成勤喝水的習慣A級親可以很好養(yǎng)護自己的身體，是養(yǎng)壽黃金期需要堅持去做的一件事情。

勤運動。在到了45歲這個年紀，不少朋友的工作也從事業(yè)的上升期轉入了平穩(wěn)期，在這個時候，也需要對自己的身體多多關注，需要通過養(yǎng)成經常的運動的習慣，來幫助自己強身健體，在養(yǎng)護身體的同時也能夠讓自己變得更易長壽。

勤泡腳。泡腳是一件很享受的事情，但是很多人在回到家中的時候，冬季只想要往被窩里面一鉆，夏季又只想沖涼。而泡泡腳這件這件事情便被不少的朋友給忽視過去，或者是嫌麻煩不想要泡腳。但是經常的泡腳可以幫助人體促進身體的血液循環(huán)，同時人體的腳上還有著眾多的穴位，經常的泡泡它能夠起到很好的養(yǎng)生保健的作用。所以想要讓自己變得容易長壽，那么在45歲這個養(yǎng)壽的黃金期養(yǎng)成勤泡腳的好習慣是很重要的。

及時看病。對于處于這個年齡的朋友來說，有不少的人會仗著自己的還不錯的身體，在面對身體疼痛與疾病的時候，會選擇讓自己扛過去，或者等到自己有休息的時候再去看病，像是這樣的習慣不僅會給自己的身體帶來損傷，也容易延誤病情的治療。所以對于處于養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，在身體出現不適的時候，及時的看病是很重要的。需要大家引起高度的重視。

及時休息。對于到了45歲這個年紀的朋友來說，自己的身體機能已經大不如前了，但是在工作與生活中，不少的朋友還是一個沖勁十足的人，往往會與年輕人一起攻堅克難，常常會忽略了自己的身體。像是這樣的習慣會讓自己不能夠及時的休息，還容易導致自己出現過勞的現象。給自己的身體健康帶來威脅。所以對于到了養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，一定要養(yǎng)成及時休息的習慣，不要讓過勞來損害自己的身體。

45歲是很多人精彩生活剛剛開始的時候，對于這個年紀的朋友來說，自己的孩子也已成人長大，事業(yè)也已經穩(wěn)定，生活中的壓力也開始減輕。正是好好享受生活，做好養(yǎng)壽的時候。所以對于處于這個養(yǎng)壽黃金期的朋友來說，在日常的生活中一定要堅持做好這三勤兩及時，保護身體健康，也讓自己變得更易長壽。