它是天然的“肝毒克星”，每天吃點(diǎn)，護(hù)肝養(yǎng)肝，排出肝毒,遠(yuǎn)離“肝硬化”！

1.燕麥

之所以把它當(dāng)作首推食物，是因?yàn)殚L期合理的食用可以幫肝臟變得越來越健康。纖維豐富的它有助于幫助調(diào)理肝臟的運(yùn)行，讓其更好的將有毒物質(zhì)排出體外。而且燕麥還可以有效抑制脂肪在肝體內(nèi)的堆積，減少病癥的發(fā)生。燕麥的吃法有很多，比如每天早晨用其做碗粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但也不宜過量。

2.葛根

葛根具有千年人參的美譽(yù)。也是具有很高的藥用價(jià)值的，藥食同源食物。葛干不僅能夠改善心腦血管疾病，緩解便秘，滋養(yǎng)肌膚，而且口感有一個(gè)很多人并不知道的功效就是養(yǎng)肝。由于葛根含有多種利于肝臟的營養(yǎng)物質(zhì)，所以被稱為“養(yǎng)肝高手”。葛根能夠恢復(fù)正常肝臟機(jī)能促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟上堆積，并且能夠促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟的解毒功能，所以說平時(shí)適量食用葛根對(duì)我們的肝臟也是有很多好處的。

3.蘋果

蘋果是大家生活中特別常見的一種水果。它不僅富含各種維生素，而且還含有能夠消除血液中膽固醇以及毒素的可溶性纖維，所以，常吃蘋果有減少肝臟壓力、幫助肝臟清理血液的功效。

4.奶制品

奶制品中有很豐富的蛋白質(zhì)，這對(duì)肝臟的機(jī)能的提高有很大的幫助作用。另外，酸奶中含有很多乳酸桿菌，而這種東西是能很好的抑制和殺死人體腸道的一些病毒。這樣就能在很大程度上減少中毒的情況，要是常見喝酸奶的話，能加速腸道的蠕動(dòng)，就能加速人體蛋白質(zhì)的分解，從而能提高肝臟功能情況。
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