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本文大概 1654字 閱讀需要 2分鐘 懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸、是休息、是福氣，但實際上它所給你的是無聊、是倦怠、是消沉。它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。 每個人其實都多多少少會嘗試過各種讓自己自控的辦法。 不知道下面這些努力你是否嘗試過： 1、告訴別人/很多人你要做某件事； 2、做不到，就如何懲罰自己，做到了，如何獎勵自己； 3、把要做到的事寫到本子上，或者貼到墻上； 4、設定日程提醒自己去做； 5、要放棄的時候，說服自己堅持下去； 6、……（還可能有很多方法，你試過，沒效果） 不過也許你會發(fā)現(xiàn)了，竟然試過了那么多方法，都沒有辦法真正的做到自控。 自控就這么難么？ 還真是。 01 看不見的敵人  很多人都想要減肥，想要健身，但大多數(shù)人的狀況是：決定要減肥或健身后，制定了詳細的計劃，買了一堆裝備，辦了幾千塊的健身卡，卻在去了不到三次后，將這些東西都束之高閣。 為什么建立一個鍛煉的習慣這么難呢？ 因為太多人不了解習慣背后的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期內(nèi)看到顯著的改變。 是的，我們都希望一夜暴富，一朝成名，都喜歡看“窮小子白手起家創(chuàng)業(yè)成功，一年變身億萬富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘獲男神芳心”的故事。但這些不是我們的錯，我們之所以天生短視，喜歡即時的反饋和滿足感，是因為大腦里，住著一個看不見的敵人在搗亂。首先你得意識到它的存在，然后才能戰(zhàn)勝它。 在幾百萬年前，我們的祖先還茹毛飲血的時候，資源稀缺，吃了上頓沒下頓，大腦需要持續(xù)的分泌化學物質，它們促使人們?nèi)ふ也z入食物，熱量越高越好，把自身的脂肪儲存的越多越好；如果不是這種機制，人類很可能存活不到今天。 可我們不是原始人，我們進化出了更高級的控制單元，所以我們學會了計劃，學會了為達成長期目標放棄短期利益。但原始的那部分大腦并沒有消亡，它依然在時刻爭奪著身體的控制權，促使我們孜孜不倦的尋求即時的滿足感。 所以你明白了嗎？為什么在認真學習時，忽然會冒出“學這么久了，看一集美劇吧！”的念頭；為什么晚飯吃了不少，睡前還是管不住自己伸向零食的手，這些事情的本質都是原始大腦在作怪。 好了，看到這里，你意識到敵人的存在了，即大腦的原始部分；你也意識到它慣用的伎倆——即時滿足感。但這還不夠，你需要打敗它。 02 通過努力，遇見更好的自己  誰都知道，努力很累。但是不努力，你可能就直接敗在今天，連明天都看不到，更不用提后天的美好。 生活很苦，但是要堅信，如果你拼命向前時覺得很累，那你此時一定在走上坡路；人生很苦，但是要記住，兔子都在奔跑，何況我們只是烏龜，唯有咬緊牙關，堅持向前，這樣才能越走越遠。 韓寒說，生活不是攀爬高山，也不是深潛海溝，它只是在一張標配的床上睡出你的身形。 其實不管你的價值觀偏向哪邊，前提是我們至少得有一張標配的床，才能去談，到底選擇平平淡淡，還是選擇大刀闊斧拼命干。 這是一個焦慮的時代，但仍是一個最好的時代。 03 行動起來，從現(xiàn)在開始  改變沒有捷徑，它是漫長的過程，它始于你的意愿，在正確的行動下得到積極的結果。 無論你苛責還是鼓勵自己，最后引發(fā)改變的，是行動。 想做什么，現(xiàn)在就開始做吧，不要等到以后。 在我的認知中，90%的“明天再說”等于“明天就忘” 。
我們所處于一個不斷變化的時代中，如果你還不清楚自己的目標，還不能學會自控，那以后可能活的會很辛苦。你不清楚自己的目標，那就失去了努力的方向；不能學會自控，就不能控制自己的欲望，改變自己以前錯誤的行為，失去走向更好開始的基礎。 改變，是為了得到自己的理想人生；自控，是自己改變的基礎，也是開始。 希望本文能夠幫助你徹底的提升自控力，用自控力掌控你的人生，走向你想要去到的美好生活，獲得期待已久的成功和快樂！ 【版權聲明】：圖文轉載于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，僅供學習參考之用，禁止用于商業(yè)用途，如有異議，請聯(lián)系刪除。 |
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