01、自我認(rèn)知

我來問幾個(gè)問題：

你是男的還是女的？

你是聰明還是笨？

你內(nèi)向還是外向？

你勤奮還是懶惰？

勇敢還是膽小？

面對這幾個(gè)問題，相信每個(gè)人自己心里都會(huì)有所答案。比如就拿我來說，我是男的，還算聰明，性格偏內(nèi)向，有點(diǎn)懶惰，比較勇敢。這些答案就是我對自己的心里認(rèn)知。而這也是我們今天要說的“自我認(rèn)知”。

自我認(rèn)知指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價(jià)。這是百度百科對自我認(rèn)知的解釋。其實(shí)說白了，自我認(rèn)知就是自己知道自己的本事，知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，能干什么，不能干什么。就好比自己的內(nèi)心有一個(gè)小本本，上面寫著自己的各項(xiàng)能力，各項(xiàng)特點(diǎn)。每當(dāng)我們要干某件事時(shí)，我們就會(huì)先翻開小本本，看看自己行不行，根據(jù)自己的能力應(yīng)該怎么做。

比如說孩子寫作業(yè)。如果孩子已經(jīng)形成了自己做事比慢的自我認(rèn)知，那么他在寫作業(yè)時(shí)就不會(huì)刻意去追求速度，就會(huì)拖拖拉拉的，不緊不慢的；相反，如果孩子形成了速戰(zhàn)速?zèng)Q，有問題立刻解決的習(xí)慣，那么他在寫作業(yè)時(shí)就比較積極認(rèn)真，爭取盡快完成。

所以，自我認(rèn)知決定著我們?nèi)粘Ｉ钪行袨樽鍪碌膽B(tài)度。我們?nèi)魏蔚男袨槎际菑淖晕艺J(rèn)知出發(fā)，符合自我認(rèn)知的標(biāo)準(zhǔn)。這是因?yàn)槲覀內(nèi)擞刑焐乃枷牒托袨榻y(tǒng)一性。我們不可能明明內(nèi)心非常厭惡，卻在行為上表現(xiàn)的非常喜歡。

有的朋友可能會(huì)說了，很多人生活中就是明明很厭惡卻表現(xiàn)的很喜歡，那是因?yàn)樗麄冊诒硌?，并不是他們的真?shí)行為。再好的演技，也總會(huì)有露餡的地方。比如這幾年比較火的的微表情心理學(xué)，就是依據(jù)人的思想和行為統(tǒng)一性，從而判斷推理出人的真實(shí)想法。

所以，一旦人建立了自我認(rèn)知，那么人就必然按自我認(rèn)知的屬性去行事。

02、自我認(rèn)知是什么怎么建立的

自我認(rèn)知并不是人一出生就具有的，而是隨著年齡的增長，大腦的發(fā)育，認(rèn)知水平的提高才不斷建立的。

人的自我認(rèn)知的發(fā)展建立主要分為以下幾個(gè)階段：

1、無自我認(rèn)知：2歲前

2歲以前的孩子是沒有自我認(rèn)知的，因?yàn)榇藭r(shí)他們的大腦還沒有發(fā)育出這種認(rèn)知能力，當(dāng)然也就不會(huì)有自我認(rèn)知概念。

而到了2歲左右，人的大腦開始分化，孩子開始產(chǎn)生了自我意識(shí)。

雖然這時(shí)孩子開始有了自我意識(shí)，但孩子并沒有產(chǎn)生自我認(rèn)知。因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子還不能嚴(yán)格區(qū)分自我和外界，他們往往把外界看作自我的延伸。因此我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這階段的孩子“你的是我的，我的還是我的”，他們往往受自我的支配，不能很好的自己跟周圍環(huán)境的關(guān)系。

2、自我認(rèn)知萌芽:3-6歲

3歲的孩子大腦進(jìn)一步發(fā)育，認(rèn)知水平有了新的提高。同時(shí)這個(gè)年齡段的孩子開始逐漸上幼兒園，跟別的小朋友接觸的增多，這一外部條件，讓孩子的自我意識(shí)進(jìn)一步發(fā)展，開始意識(shí)到自己與別人的不同，初步產(chǎn)生了自我認(rèn)知。

但因?yàn)橛變簣@孩子共性多，而特性少，因此提供的區(qū)別信息也不會(huì)特別多，在加上孩子思維的局限性，因此孩子即使開始有了自我認(rèn)知，但也是處于萌芽狀態(tài)，比較初級。

比如這個(gè)階段的孩子在自我認(rèn)知上更多的看到的是身體、表現(xiàn)等顯而易見的外在特征，比如有的是男孩、有的是女孩，有的胖、有的瘦等。而看不到內(nèi)在的心理特質(zhì)，比如勤奮、努力等，因而這個(gè)階段的孩子也只能建立起簡單的初步自我認(rèn)知，比如我是女的，我是胖的，我跑的慢等。

3、自我認(rèn)知初步建立：6歲-12歲

這個(gè)階段的孩子，在智力上產(chǎn)生了新的飛躍。根據(jù)皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論，6-12歲的孩子開始去中心化，處于具體運(yùn)算階段，其特征就是能夠主動(dòng)且恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用邏輯思維。孩子開始懂得用邏輯思考問題，能夠抽象化問題。這就為孩子進(jìn)一步發(fā)展自我認(rèn)知建立了生理基礎(chǔ)。

同時(shí)，這個(gè)階段的孩子開始步入小學(xué)，生活環(huán)境的開始發(fā)生巨大變化。他們開始接觸越來越多的人群，參加越來越多的社會(huì)活動(dòng)，要應(yīng)對父母、同學(xué)、老師和社會(huì)等多方面關(guān)系。社會(huì)化交往活動(dòng)的增多，為孩子自我認(rèn)知的進(jìn)一步發(fā)展創(chuàng)造了外部條件。孩子開始需要進(jìn)一步定位自己，自己跟別人有什么不同，自己究竟是是什么樣的人。

這個(gè)階段的孩子不再僅僅是從外部的身體特征來區(qū)分彼此，而是更多的從心理特質(zhì)來看待自己。

比如5歲的孩子形容時(shí)，可能說“跑的快，擅長畫畫”，但是10歲他再描述自己，就不再單單這些外部特質(zhì)，還會(huì)添加心理特質(zhì)“友好、樂于助人，擅于思考”。顯然，10歲孩子的描述比5歲的更加全面，更加抽象。

4、自我認(rèn)知的基本建立：12歲之后

根據(jù)心理學(xué)家皮亞杰的認(rèn)知理論，這一階段的孩子的思維處于形式運(yùn)算階段，已經(jīng)基本接近成人，兒童思維發(fā)展到抽象邏輯推理水平，能進(jìn)行各種假設(shè)一演繹推理。他們的智力、邏輯推理水平已經(jīng)相當(dāng)于成人，這也是這一階段的孩子為什么喜歡跟父母爭辯，因?yàn)樗麄兛梢赃\(yùn)用自己的邏輯思維發(fā)現(xiàn)父母言語的漏洞。

智力的發(fā)育，讓她們學(xué)會(huì)用批判性的眼光看待這個(gè)世界。 在12歲之前的自我認(rèn)知發(fā)展中，孩子并不能將自己的觀點(diǎn)與他人的觀點(diǎn)區(qū)分開，所以以前的孩子的自我認(rèn)知會(huì)受到父母、老師的很大影響，而現(xiàn)在這種影響會(huì)明顯減少，他們會(huì)綜合考慮自己的觀點(diǎn)和他人的觀點(diǎn)，基于客觀的、理性的事實(shí)的來認(rèn)知自我。

比如以前父母說孩子“你很棒”，孩子可能會(huì)很高興，真覺自己挺棒。但現(xiàn)在，父母再說這種話，他們就不會(huì)再相信了，而更多的是跟自己周圍的人做比較，結(jié)合自己觀察的事實(shí)來看自己是否真的很棒。

相比于年幼兒童，他們開始從心理學(xué)家的角度來看待自己，并不是將特質(zhì)當(dāng)做具體的實(shí)體，而是將其當(dāng)成抽象概念。比如，這年齡段的孩子很可能根據(jù)自己的意識(shí)形態(tài)（比如說，我是環(huán)保主義者）而不是具體的生理特征（我跑的很快）來描述自己。

這一階段的孩子，對自己的認(rèn)識(shí)越來越精確，自我認(rèn)知開始基本建立。

03、如何幫助孩子建立良好的自我認(rèn)知

自我認(rèn)識(shí)對人的發(fā)展非常重要，可以說人與人之間的不同就是體現(xiàn)在自我認(rèn)知的不同。不同的自我認(rèn)知才會(huì)產(chǎn)生不同的行為做事方法，最終產(chǎn)生不同行為結(jié)果。因此，如何幫孩子建立一個(gè)良好的自我認(rèn)知就顯得非常重要了。

1、抓住關(guān)鍵期

盡管自我認(rèn)知的建立時(shí)一個(gè)長期的過程，是一個(gè)不斷修正的過程，但是在整個(gè)過程中也有相對關(guān)鍵期的。 而自我認(rèn)知發(fā)展中的關(guān)鍵期就是6-12歲。

6歲之前只能形成簡單的、外在特征的自我認(rèn)知，而12歲之后，父母、老師的起到的認(rèn)知輔助作用就非常小了。而且，這一階段形成的自我認(rèn)知對于12歲后的自我認(rèn)知的建立也有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。所以，給孩子建立良好認(rèn)知的關(guān)鍵期是6-12歲。

根據(jù)根據(jù)埃里克森有關(guān)社會(huì)性發(fā)展的觀點(diǎn)，埃里克森將6-12歲這一自我認(rèn)知階段定義為勤奮對自卑階段。

如果孩子成功的度過了勤奮對自卑階段，正確定義了自我，那么孩子會(huì)對自己自信，擁有一種掌握和精通感以及逐漸增長的能力感。

如果孩子不能順利度過這一階段，錯(cuò)誤的定位自己，那么將導(dǎo)致孩子產(chǎn)生失敗感和自卑感。孩子在將來的學(xué)業(yè)追求和同伴交往中退縮，表現(xiàn)為較低的興趣和取勝動(dòng)機(jī)。

比如，在面對同樣的考試時(shí)，

正確定位自己，產(chǎn)生了勤奮、自信等高效能認(rèn)知的孩子，他們會(huì)對考試更優(yōu)信心，因此會(huì)采取更加積極主動(dòng)的行為，因而所取得的成績也更好。

而錯(cuò)誤定位自己，產(chǎn)生消極、自卑等低效能認(rèn)知的孩子，他們會(huì)預(yù)期自己考不好，所以他們更焦慮，而過度焦慮導(dǎo)致他們不能很好的集中精力有效學(xué)習(xí)。同時(shí)，他們還坑會(huì)覺得既然考不好又何必學(xué)呢？于是消極投入，結(jié)果就真的考不好了。

所以，我們要培養(yǎng)孩子良好的自我認(rèn)知，必須要抓住6-12歲的認(rèn)知關(guān)鍵期。

2、貼正面標(biāo)簽，及時(shí)肯定鼓勵(lì)表揚(yáng)

不要過度懲罰或過度控制，過度懲罰和控制傳遞的信息是：你是不好的，你是不值得信賴的，因而會(huì)導(dǎo)致孩子自卑，不利于孩子某種自我認(rèn)知能力的建立。

比如孩子其實(shí)挺聰明，學(xué)習(xí)也不錯(cuò)。但是父母總是覺得孩子成績還可以更好，覺得孩子沒用功，就總是批評、打罵孩子。之前我們說了，12歲之前的孩子自我認(rèn)知受父母、老師等的影響很大，所以，父母過多的批評懲罰會(huì)讓孩子形成形成錯(cuò)覺，覺得自己確實(shí)不行，因而自我效能感比較低，就會(huì)覺得自己笨，就真的不用功學(xué)習(xí)了。

所以，要培養(yǎng)孩子良好的自我認(rèn)知，就需要父母不斷的給孩子強(qiáng)化灌輸這種認(rèn)知，給孩子貼上對應(yīng)的標(biāo)簽。比如你想培養(yǎng)孩子勇敢的自我認(rèn)知，那么孩子表現(xiàn)出的行為中有勇敢的因素，父母就需要強(qiáng)化這個(gè)認(rèn)知，告訴孩子“我看到你剛才這樣做，真的很勇敢?！保枚弥⒆泳蜁?huì)形成勇敢的自我認(rèn)知。

但是要注意，避免過度的表揚(yáng)。過度的表揚(yáng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生錯(cuò)誤的自我認(rèn)知，盲目自大，脫離自己的真實(shí)水平。這樣做將來孩子早晚會(huì)要吃虧。

3、多放手，讓孩子獨(dú)立完成

自我認(rèn)知的建立歸根結(jié)底是建立在孩子自身的自我認(rèn)知上，所以，越是孩子獨(dú)立完成的任務(wù)獲得的認(rèn)同感越高。

比如同一件任務(wù)，我們想培養(yǎng)孩子手巧的自我認(rèn)知。如果我們幫孩子完成，孩子可能獲得60分的手巧自我認(rèn)知；如果孩子是獨(dú)立完成的，孩子卻可以獲得100分的手巧自我認(rèn)知。所以，我們在培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知能力時(shí)，最好是放手，讓孩子獨(dú)立完成。

讓孩子獨(dú)立完成，這就決定了我們要根據(jù)孩子的能力來設(shè)計(jì)合適的任務(wù)。太簡單的任務(wù)，不會(huì)刺激孩子的自我認(rèn)知；太難的任務(wù)，不僅不會(huì)促進(jìn)孩子的自我認(rèn)知成長，相反還會(huì)打壓孩子，讓孩子覺得自己某方面的能力不行。

因此，父母在培養(yǎng)孩子某種自我認(rèn)知能力時(shí)，要控制難度，盡量放手讓孩子自己完成。

結(jié)語

人的自我認(rèn)知直接決定了我們行為處事的態(tài)度方法，而態(tài)度方法又決定了我們行為的結(jié)果。所以，培養(yǎng)孩子具有一個(gè)良好的自我認(rèn)知非常重要。

作為父母，我們要要根據(jù)自我認(rèn)知的發(fā)展規(guī)律，科學(xué)的培養(yǎng)孩子的自我認(rèn)知，這樣幫助孩子建立良好的自我認(rèn)知。