如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，那么血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，連接各個(gè)零件，輸送營(yíng)養(yǎng)、排出廢物。一旦“生銹”或“堵塞”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障，甚至罷工。

心血管專家：若睡覺(jué)出現(xiàn)這2種“感覺(jué)”，說(shuō)明血管已被“堵死”

第一種：出現(xiàn)心慌

如果一個(gè)人總是出現(xiàn)不明原因的心慌，可能是由于血管發(fā)生堵塞后回流心臟的血液變少如出現(xiàn)的癥狀，如果在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這樣的感覺(jué)，一定要引起高度的重視。盡早去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查治療，避免發(fā)生并發(fā)癥。

第二種：雙腳發(fā)抖

雙腳出現(xiàn)不明原因的發(fā)抖，是因?yàn)檠馨l(fā)生淤堵，從而導(dǎo)致血液無(wú)法到達(dá)雙腳引起的。如果睡覺(jué)時(shí)，總是持續(xù)出現(xiàn)這樣的情況，一定要盡早檢查，查明原因，首先要排除是心血管疾病的可能，防患于未然。

如何判斷血管堵塞？學(xué)會(huì)1招就夠了

對(duì)于心血管不好的人來(lái)說(shuō)，生活中教你一招來(lái)自查——觸摸足背。人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)。

輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人，平時(shí)觸摸足背，能夠感受到脈搏，證明動(dòng)脈血一直通到了足背部。但是經(jīng)過(guò)一時(shí)間的行走再摸，卻又摸不到該脈搏，這就說(shuō)明身體的動(dòng)脈血管，可能發(fā)生了堵塞。

養(yǎng)護(hù)血管，日常做好“2少”、“3多”，血管通暢更健康

少鹽和糖，避免血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們?cè)诶锩嫜b滿蜂蜜呢?再加點(diǎn)鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

少熬夜，避免激素傷血管

熬夜猝死的人，大多數(shù)死于突發(fā)的心臟病。其原因是熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過(guò)高使腦血管破裂。

夜晚是各大器官休息的時(shí)間.這個(gè)時(shí)候是代謝最慢的時(shí)段.如果這時(shí)不休息肯定會(huì)對(duì)肝脾帶來(lái)負(fù)擔(dān)從而加大心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)不利于血液循環(huán)，會(huì)使血管垃圾毒素。

多補(bǔ)水，血管通暢不淤堵

日常多喝溫水可緩解血液粘稠，對(duì)血管起到?jīng)_刷的作用，也能有效預(yù)防早起后，易發(fā)生的心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

茶水有降血脂，降低血脂血糖尿酸，有減肥功效，降低人體膽固醇等，尤其是茯茶中含有“金花”，能明顯降低人體的血清總膽固醇、甘油三酯、低濃度脂蛋白膽固醇的含量，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

多運(yùn)動(dòng)，清除血管囤積垃圾

如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

運(yùn)動(dòng)能有效降低動(dòng)脈彈性模量，改善動(dòng)脈彈性，從而降低血管疾病風(fēng)險(xiǎn)?？熳呤亲詈?jiǎn)單便易的方式，生活中可以多走路，這樣能改善心血管血流，對(duì)心肺功能也有一定幫助，長(zhǎng)久堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

多洗冷熱水浴，健血管

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性。先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。

注意冷水以人體感覺(jué)微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。