在中醫(yī)學(xué)中，人體生病的重要原因就是因?yàn)闅庋豁?，那什么是氣血？估?jì)很多人都不理解氣血到底是什么，今天小編就跟大家一起了解下。

氣血是人體的生命活動(dòng)特征表現(xiàn)和載體，一個(gè)人的血?dú)夂脡臅?huì)影響到他的身體、器官和容顏，甚至壽命也會(huì)受其影響。

在中醫(yī)方面上，比如氣和血的關(guān)系“氣為血之帥，血為氣之母”、氣推動(dòng)血液的循行，而血是氣的物質(zhì)來(lái)源，氣與血各有其不同作用而又相互依存。

因此，氣血對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也顯得愈發(fā)重要。補(bǔ)血養(yǎng)氣固然重要，但補(bǔ)血養(yǎng)氣也有很多禁忌碰不得，否則不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果，還會(huì)傷害身體，下面就介紹一下補(bǔ)氣養(yǎng)血的七個(gè)碰不得。

人體的器官也有自己的休息規(guī)律。每到晚上12點(diǎn)鐘，人體內(nèi)的各個(gè)器官就要休息。

這時(shí)候如果大家還強(qiáng)行不睡覺(jué)休息，會(huì)嚴(yán)重影響器官的正常工作，造成氣血運(yùn)行受阻，引發(fā)疾病。

同時(shí)經(jīng)常熬夜，睡眠不足還會(huì)降低機(jī)體的免疫力，引起多種自律神經(jīng)失調(diào)癥狀的產(chǎn)生。

如果身體一直都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)直接影響到體內(nèi)氣血的運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)動(dòng)慢了，各種疾病也就層出不窮。

所以大家都應(yīng)該保持一定的鍛煉，鍛煉身體決不放松，保證氣血運(yùn)行暢通。

當(dāng)自己激動(dòng)時(shí)，大部分會(huì)感覺(jué)渾身燥熱難耐，脖子往上變的通紅，這就是血?dú)馍嫌吭斐傻摹?/p>

同樣當(dāng)大家受到驚嚇，感到悲傷、失望時(shí)渾身發(fā)涼，也是血?dú)鉄o(wú)法受到控制造成的。

這樣的情況對(duì)血?dú)膺\(yùn)行是極其不利的，因此保持一顆平和的內(nèi)心，杜絕激烈情緒才是保證血?dú)庹＿\(yùn)行的保障。

氣血的主要來(lái)源就是食物，如果某些人為了減肥，而進(jìn)行節(jié)食、斷食，那必然會(huì)造成氣血不足，身形消瘦，內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂等情況的產(chǎn)生。

在這樣的減肥期間，仍然保持較大強(qiáng)度鍛煉，會(huì)嚴(yán)重使得氣血用而不補(bǔ)，更加虧損身體氣血。

正確的飲食規(guī)律不僅有利于人體的正常吸收，還能保證體內(nèi)氣血的正常運(yùn)行，因此補(bǔ)氣養(yǎng)血首先就是要有合理健康的飲食規(guī)律。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要均衡，蔬菜也是產(chǎn)生血液、促進(jìn)血?dú)忭槙车闹匾镔|(zhì)，不能挑食，一味的攝入高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，而忽視正常的食物金字塔比率。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的壓力也越來(lái)越大，很多人面對(duì)壓力都不可避免的受到影響，因此學(xué)會(huì)科學(xué)解壓，也能提高大家的生活質(zhì)量，從而保證血?dú)馔〞场?/p>

氣血是人體正?；顒?dòng)的關(guān)鍵。有一個(gè)良好的氣血系統(tǒng)，不僅能保證大家少生疾病，還能延緩衰老、容顏永駐，同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)于養(yǎng)生保健、延年益壽也是有著決定性的作用。

但是補(bǔ)氣血不僅要注意膳食，更要注意生活的細(xì)節(jié)。所以希望大家都能注重細(xì)節(jié)，有一個(gè)好身體。