如今大家都非常注重個人的健康，以及個人的外在形象，所以有些人就會經(jīng)常去健身鍛煉，以便達到強健體魄，增加腹肌的作用，譬如有些男性會選擇俯臥撐進行鍛煉。但是，有人說俯臥撐能預測猝死風險是怎么回事？若一次只能做十幾個，有危險嗎？

一、俯臥撐能預測猝死風險是怎么回事？

不久前，美國醫(yī)學會雜志發(fā)布了哈佛大學研究團隊的一項頗有意思的研究：成年男性俯臥撐能力和心血管疾病之間的關(guān)系。

而心血管疾病，包括有急性心肌梗死、室顫、心臟驟停、心動過緩、主動脈夾層、肺栓塞、心衰、冠心病等，都可能會導致人體出現(xiàn)心源性猝死。

俯臥撐這種運動，方便快捷，不需要特殊器材，在哪都能做。而對醫(yī)生來說，測試俯臥撐能力也十分簡單，會數(shù)數(shù)就行。研究人員希望通過俯臥撐能力的測試，來預測心血管風險。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果10 個俯臥撐無法做不到的人，患上心血管疾病的風可能性，相比較可以完成超過 40 個俯臥撐的人要高出 96%。

不過，這項研究也不是完美的，也許這個預測方法并不適合女性、老年人或者其他活動量較小的職業(yè)人群，而且其中也并無考慮更多的心血管疾病的危險因素。

二、那么做俯臥撐有哪些好處？

1、改善人體機能

能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，另外還能促進血液循環(huán)，增大肺活量，加快生長發(fā)育，提高運動能力。

2、提高體內(nèi)激素分泌

據(jù)多數(shù)文獻曾表明，俯臥撐動用的肌肉非常多，會讓體內(nèi)釋放更多的合成代謝類激素，如睪酮與生長激素。

3、增強肌肉能力

尤其是四肢無力的人，也許是由于肌肉能力退化了，而進行俯臥撐鍛煉，有助于預防人體過早衰老、肌肉能力的退化，而且還能增強肌肉的能力。

4、讓身材更有型

男性在生活中，若可以堅持做俯臥撐，可以讓自己的胸大肌、肱三頭肌、腹肌等處得到鍛煉。長期以往，就會擁有八塊腹肌的身材，胸肌也變大，那么就會變成女性朋友口中的型男，穿衣顯瘦，脫衣有肉。