夏天的腳步越來越近了，少男少女們終于可以穿上各種時(shí)尚的小短袖、小短褲，開心的外出游玩了。但是夏天的太陽很大，紫外線也很強(qiáng)，稍有不注意就會(huì)被曬成一個(gè)小黑人。

為了避免皮膚被太陽的曬黑，很多人準(zhǔn)備好了太陽傘、防曬霜等防曬裝備與強(qiáng)烈的陽光斗爭到底。

然而，你為皮膚做好了防曬準(zhǔn)備，卻忽略的最害怕強(qiáng)光和紫外線的部位。

沒錯(cuò)！這個(gè)部位就是眼睛！眼睛是人體中較為脆弱的器官之一，強(qiáng)烈的陽光夾雜著紫外線，可以直接穿透角膜、晶狀體等屈光介質(zhì)，直接到達(dá)眼球底部的視網(wǎng)膜，時(shí)間一長就會(huì)造成傷害，而紫外線過多的射入眼中會(huì)造成晶狀體纖維硬化，導(dǎo)致晶狀體變性、渾濁，久而久之就會(huì)發(fā)展成白內(nèi)障。

紫外線直接照射眼底，可能會(huì)對(duì)眼底的視細(xì)胞等造成破壞，長此以往就會(huì)造成眼底或黃斑病變。所以說，夏天做好皮膚的防曬工作很重要，做好眼睛的防曬工作更重要。

夏天眼睛如何防曬呢？

眼睛很脆弱，經(jīng)不起生活中的大風(fēng)大浪，以至于在生活中可以幫助人們吸收鈣質(zhì)的紫外線都能傷害眼睛，所以夏天人們?cè)谔栂禄顒?dòng)最該防的就是紫外線。

避免直視太陽

眼睛是身體中敏感且脆弱的器官，如果強(qiáng)烈的太陽光直接照射眼睛，可能會(huì)造成眼前的暫時(shí)黑影，甚至?xí)痤^暈，長時(shí)間的直視太陽會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

選擇太陽光線弱的時(shí)間段出門

一般來說上午11點(diǎn)鐘至下午3點(diǎn)鐘，是太陽光較強(qiáng)的時(shí)間段，陽光中的紫外線含量也相對(duì)要多一些，此時(shí)間段出門不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。建議人們選擇早上或者晚上外出，這樣可以有效減少太陽光對(duì)眼睛以及皮膚的傷害。

佩戴太陽鏡

說了這么多，其實(shí)預(yù)防眼睛受到傷害的最好的方式，就是佩戴太陽鏡。在陽光強(qiáng)烈的天氣外出活動(dòng)或開車，佩戴能過濾UVA和UVB紫外線的太陽鏡最佳。

在生活中很多人喜歡佩戴太陽鏡，由于佩戴后可以提升氣質(zhì)，因而太陽鏡在生活中普及度較高。然而，很多人在選擇太眼睛方面并不在行，有些人只看重了外觀，卻忽略了實(shí)用性，不是買的鏡框過大了，就是鏡片顏色過淺了，有些太陽鏡還根本起不到保護(hù)眼睛的作用。

如何選擇太陽鏡呢？

鏡片顏色

根據(jù)光學(xué)原理，太陽鏡的鏡片顏色最好選擇茶褐色或墨綠色，其次就是選擇綠色的。但是不要選擇綠色、紅色和黃色的鏡片，因?yàn)檫@些顏色的鏡片并不適用生活中使用。

此外，選擇太陽鏡時(shí)還要注意一下顏色的深度，顏色過淺起不到保護(hù)眼睛的作用，顏色過深可能在外出活動(dòng)中因看不清周圍環(huán)境而出現(xiàn)危險(xiǎn)，因此選擇太陽鏡鏡片顏色的深淺要適合自己的用途。

太陽鏡要貼合臉部

購買太陽鏡，要選擇能將視線全部覆蓋的，最好選擇適合自己臉型的，并且鏡框能夠和鼻梁“嚴(yán)絲合縫”的眼鏡，不讓太陽光線通過縫隙進(jìn)入眼部。較理想的情況是佩戴“全景太陽鏡”，這樣可以阻擋從多個(gè)角度反射的光線。

眼科醫(yī)生建議：由于每個(gè)人承受強(qiáng)光的能力不同，在太陽光下接受陽光的反應(yīng)也不同，假如你在烈日下要瞇著眼或常流眼淚，那么你就應(yīng)該戴太陽眼鏡了！