陽(yáng)氣足，百病除！

在幾千年的傳統(tǒng)養(yǎng)生和醫(yī)學(xué)中，歷代的養(yǎng)生和醫(yī)學(xué)家，一直在強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣重要作用，萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。

那么，“陽(yáng)氣”究竟是什么？它對(duì)人體又有什么重要的作用呢？

人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程，所謂“人活一口氣”。這個(gè)氣就是指人體的陽(yáng)氣。人體的氣充斥全身，無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為“元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣、衛(wèi)氣、中氣”這五氣，它們統(tǒng)稱陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣實(shí)際上就是人體真氣，其根源來(lái)自我們所說(shuō)的元炁。元炁儲(chǔ)藏在腎里，屬于人體先天之本！

陰是指人有形有質(zhì)的身體，陽(yáng)是指人體所具有的能量。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：陽(yáng)化氣，陰成形。（陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見(jiàn)摸得著的身體）

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》：陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。

這句話是闡釋陽(yáng)氣之作用的，陽(yáng)氣對(duì)于人體而言，就像是太陽(yáng)對(duì)于我們生存的環(huán)境。一旦損耗或者失去，就會(huì)損失壽命、生理機(jī)能得不到彰顯！所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生、預(yù)防保健的根本。

人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭。

陽(yáng)氣來(lái)源有二：一為先天性的，來(lái)自于父親和母親；二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)。

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素之一。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷，包括性生活等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。

陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。陽(yáng)氣如果不足，人就會(huì)生?。魂?yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。

人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽(yáng)。

陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降。一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。

陽(yáng)氣不足有兩個(gè)階段：

如果陽(yáng)氣稍有不足，但人體功能基本能維持：人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈乏力、頸椎腰椎病、亞健康、早泄滑精陽(yáng)痿等各種不適癥狀。

如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體物質(zhì)代謝率和生理功能就會(huì)進(jìn)一步下降：一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象會(huì)更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常而導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。

比如：由于脾胃陽(yáng)氣不足，運(yùn)化失常導(dǎo)致的三高；腎陽(yáng)不足，生殖之精難以化生而導(dǎo)致的男性不育；肝陽(yáng)不足，肝氣疏泄失調(diào)導(dǎo)致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌癥，為陽(yáng)氣嚴(yán)重不足的“寒凝重癥”。

萬(wàn)病皆由陽(yáng)氣損傷所致。現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴(yán)重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、精神疲乏、失眠健忘、肝氣不舒等亞健康癥狀，其實(shí)都和陽(yáng)氣損傷有關(guān)。

很多調(diào)查顯示，農(nóng)村居民比城市居民長(zhǎng)壽，為什么？就是因?yàn)槌鞘小巴怠弊吡颂?yáng)，也“偷”走了人體的陽(yáng)氣。現(xiàn)代人體質(zhì)變差、疾病增加的根本原因，不是細(xì)菌和病毒，而是因?yàn)槿藗兺浟俗约荷钤谔?yáng)的“統(tǒng)治”之下。

現(xiàn)在的生活起居，跟過(guò)去的生活方式完全不一樣了，大多人都“蝸居、蟻居”著，早出晚歸，不見(jiàn)天日，得不到太陽(yáng)的陽(yáng)性能量，再加上壓力和疲勞對(duì)自身陽(yáng)氣的損耗，空凋冷氣對(duì)陽(yáng)氣的侵蝕，人們的陽(yáng)氣似乎越來(lái)越弱了…

無(wú)極君（微信公眾號(hào)：無(wú)極太極）給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)辦法：

每過(guò)兩個(gè)小時(shí)，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽(yáng)光普照的窗前，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，背對(duì)窗子站上10分鐘。

曬背的好處有二：

其一，太陽(yáng)光不會(huì)刺激到眼睛，而且隔著玻璃不用擔(dān)心紫外線的灼傷。

其二，后背的督脈，就好比是人體陽(yáng)氣總樞紐。太陽(yáng)正好曬在后背的督脈上，就會(huì)給身體補(bǔ)充點(diǎn)兒陽(yáng)性能量。

每天刻意地堅(jiān)持曬太陽(yáng)，效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)。當(dāng)同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽(yáng)光、健康、精神，這就是陽(yáng)氣的作用。

每天泡泡腳，等于封住了疾病的一個(gè)入口。千萬(wàn)不要小看泡腳，腳底有涌泉穴；溫暖涌泉穴，既能幫助我們溫補(bǔ)腎陽(yáng)之氣，又等于封住了一個(gè)疾病的入口。

所謂穴，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是身體的眾多門(mén)戶。穴位就像房門(mén)一樣，需要有開(kāi)有關(guān)，才能讓身體跟外界達(dá)成一個(gè)很好的呼應(yīng)關(guān)系。

房門(mén)關(guān)上時(shí)自然隔音又保暖，而一旦開(kāi)啟，就會(huì)有風(fēng)和涼進(jìn)來(lái)；這也就是為什么老一輩人常教導(dǎo)我們不要光腳受涼；所以不妨每晚用熱水泡腳。

當(dāng)然，對(duì)于無(wú)極太極學(xué)員來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)補(bǔ)精益腎班的方法，用補(bǔ)腎食療粉和月華酒，配合補(bǔ)腎功法來(lái)補(bǔ)益腎氣、溫養(yǎng)腎陽(yáng)。

勤敲帶脈，也就是系腰帶的位置。敲這個(gè)位置，不但能強(qiáng)壯下腹器官，而且對(duì)于收腰減肥也有一定的效果。

俗話說(shuō)“十胖九虛”，印象中胖人應(yīng)該不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來(lái)的人。究其原因，就是由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足、寒濕過(guò)重所致。

其實(shí)人真正需要的營(yíng)養(yǎng)就是陽(yáng)氣，如果一個(gè)人真正陽(yáng)氣充足了，就會(huì)像身體里的太陽(yáng)撥散開(kāi)了陰霾，化開(kāi)了寒濕，成為一個(gè)體型正常、精力旺盛的人。

北京有地鐵1號(hào)線，橫貫東西，是北京的中軸線。我們身體也有“1號(hào)線”，那就是督脈。督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng)，有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽(yáng)脈之?！?。

緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。如果能疏通督脈，沿著這條線，就能走回健康。

當(dāng)人體五臟協(xié)調(diào)、六條陽(yáng)經(jīng)對(duì)身體陽(yáng)氣供應(yīng)充足時(shí)，多余的陽(yáng)氣就會(huì)流入督脈，被保管起來(lái)，并在身體需要陽(yáng)氣時(shí)給予“反哺”。

其次，督脈絡(luò)腎，與腎氣相通，腎主生殖；因此督脈與生殖功能，特別是男性生殖也有很大的關(guān)系。