最近，很多寶媽給我留言，為寶寶蹬被子憂心忡忡，為了防止寶寶著涼，寶媽夜里都不敢睡沉，一夜要起來好幾次“查崗”，心很累！還犧牲了自己的睡眠質量。而且，即使寶媽再謹慎，還是會有疏忽的時候，讓孩子受涼感冒、拉肚子。

寶寶為什么喜歡蹬被子吶？

其實，人在剛進入睡眠狀態(tài)或者將要醒來時，也就是睡的不熟，大腦皮層不能馬上“老實”下來，還有一部分保持著興奮，外界有很輕微的刺激就能傳達到大腦，讓身體做出反應，例如翻身、蹬被子。等到熟睡之后，大腦處于完全抑制狀態(tài)，與外界切斷了一切聯系，整個身體都是放松的，寶寶就不會再等蹬被子了。

孩子一直蹬被子，還有這些“苦衷”，家長要重視：

1、捂的太厚

家長總擔心孩子會“凍著”，給孩子穿的衣服大都比較厚重，已經二三十度了，幼兒園里的還有穿棉襖、毛衣的小朋友。但是絕大多數孩子正處于發(fā)育的旺盛期，代謝率高，加上體溫調節(jié)系統晚育不完善，稍微活動一下就出汗，比較怕熱。

對策：睡覺的時候給孩子蓋輕薄一點的杯子，不要穿襪子，貼身的衣服穿一層即可，擔心腹部受涼，可以穿的肚兜或者睡袋。

2、消化不良

中醫(yī)認為：胃不和則臥不安。孩子飲食不節(jié)制，吃撐或者積食了，超出脾胃的受納消化能力，脾胃晚上要“超負荷”工作，孩子就會因為腹部不適而睡不安穩(wěn)，頻繁的翻身、蹬被子，喜歡趴睡的姿勢，久而久之，不僅睡眠質量大打折扣，還會因為脾胃失去健運，營養(yǎng)吸收不足而耽誤孩子身高發(fā)育，降低抵抗力。

對策：晚餐不要給孩子吃太多，睡前2小時不要進食，到了一定年紀就給孩子戒掉“睡前奶”，吃輔食之后，就給孩子加點雙低聚乳清，經常用溫水沖或加到米糊、輔食粥里，能改善腸胃功能，幫孩子化解積食，提高脾胃運化，給孩子強健的脾胃。

3、過于興奮

孩子的神經系統尚未發(fā)育完善，如果睡前看了動畫片，白天玩兒的太高興，或者哭鬧后入睡，都會導致大腦皮質處于興奮狀態(tài)，久久不能平時，孩子就睡不踏實，喜歡蹬被子，甚至夢囈。

對策：睡前不要過分的逗弄孩子，讓孩子情緒劇烈的起伏，可以給孩子放催眠曲或者講故事，幫孩子更快進入深度睡眠。

4、環(huán)境不適

說到底，孩子頻頻蹬被子，就是感覺到了不舒服，而讓孩子覺得不舒服的因素有很多：室內光線太強，聲音太嘈雜，臥室通風不好，床單、被子的布料不舒服等，都會讓孩子蹬被子。

對策：注意給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境，貼身接觸的布料都要夠柔軟，最好是純棉的，睡前關掉所有的電子設備，盡量減少光源，保持臥室的通風，夏天要把空調調到合適的溫度等。