記憶的同時，遺忘如影隨形

艾賓浩斯遺忘曲線：

德國心理學家艾賓浩斯曾做了一個非常著名的實驗，他選用了一些沒有意義的音節(jié)，毫無規(guī)律的的字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過自我測試，得到了一些數(shù)據(jù)，根據(jù)了這些數(shù)據(jù)點描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線

根據(jù)數(shù)據(jù)圖，我們會發(fā)現(xiàn)遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里，遺忘最快

所以利用艾賓浩斯記憶法的規(guī)律;在記憶一個小時后就會遺忘;在一個小時內(nèi)回想就可以記住那個東西;最好一天之后再回想;三天之后再回想就可以了。

艾賓浩斯記憶周期：

短期：1. 第一個記憶周期:5分鐘

2. 第二個記憶周期:30分鐘

3. 第三個記憶周期:12小時

長期：4. 第四個記憶周期:1天

5. 第五個記憶周期:2天

6. 第六個記憶周期:4天

7. 第七個記憶周期:7天

8. 第八個記憶周期:15天

從時間安排方面講，復習的方法可以分成三種方式進行

復習自測：

及時復習，可以抓住記憶的最好時機;

經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。

定期復習：

①日測:每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

②周測:星期天休息，可將一周來所學課程的內(nèi)容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，絕不拖欠。

③單元測驗:一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內(nèi)容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

④全書測驗:一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測的基礎上，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進行。

隨時測試：

①朗讀法:在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。

②學寫法:學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語寫出相應的外語單詞來。

艾賓浩斯記憶曲線的個性化

艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。

此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。

但是記憶曲線可以具體到每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。

規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

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經(jīng)過不斷實驗證明，艾賓浩斯曲線對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大的提高記憶率。

但對于學習而言，記憶并不是最終目的，它是一種手段。記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的方法，學習的目的在于將記憶的儲備轉(zhuǎn)化成實踐效果。有了良好的記憶力的儲備輔助，在解決問題的過程中才能信手拈來，收到事半功倍的效果。