女性每個月都會來月經(jīng)，從十幾歲第一次來月經(jīng)，預(yù)示著女性的性器官的成熟，月經(jīng)主要是子宮內(nèi)膜形成一個周期性的脫落，進而就會出現(xiàn)月經(jīng)的情況，每個月的正常月經(jīng)，可以看出身體健康。

每個月的月經(jīng)周期時間，經(jīng)期持續(xù)的時間，經(jīng)血量等，這些正常的在運轉(zhuǎn)的，就說明身體還算是比較健康的，若是出現(xiàn)問題，就可能預(yù)示著身體出現(xiàn)某些問題，今天，我們主要來說一下經(jīng)血量。

有一部分的女性經(jīng)血量比較少，每次來月經(jīng)的時候，經(jīng)血是非常的少，就會有女性問，是不是身體出現(xiàn)問題了，為什么經(jīng)血量變少，一般來說女性的經(jīng)血正常是如果低于20毫升就算月經(jīng)量少，要注意是不是經(jīng)血量出現(xiàn)異常，多于80毫升就算月經(jīng)量多了，可能是由于體內(nèi)雌激素過高，子宮不規(guī)律出血或子宮內(nèi)膜炎等問題，一般每個月正常的量在30~70毫升內(nèi)，就算是正常的。

什么原因?qū)е略陆?jīng)量過少呢？

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)會對女性的身體造成很大的影響，包括月經(jīng)在內(nèi)就可能會使得月經(jīng)量出現(xiàn)過少的情況，主要是體內(nèi)的雌性激素分泌過少，使得子宮內(nèi)膜增生困難，內(nèi)膜偏薄以至于達不到一個正常的量，一般多是因為在經(jīng)期的時候吃了生冷的食物，例如冰淇淋、西瓜等，這些是會使得雌性激素減少，進而導(dǎo)致經(jīng)血量減少。

節(jié)食減肥

很多的女性對自身的要求是非常的高，都想要追求的更瘦，就會通過節(jié)食減肥，經(jīng)常不吃飯，這樣是非常容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，女性的月經(jīng)和體重以及體內(nèi)的脂肪含量有很大的關(guān)系，過度的節(jié)食，是會導(dǎo)致月經(jīng)量減少的，所以女性朋友們不要一昧的通過節(jié)食減肥，反而不利于健康了。

每個人的月經(jīng)量情況都是不一樣的，如果是忽然一段時間月經(jīng)量減少，那及時調(diào)理就非常重要了，給大家介紹幾個活血化瘀的好食材，幫助恢復(fù)月經(jīng)量。

桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗都是一些補血補氣的食材，對于女性的身體是有著很好的調(diào)理作用的，桂圓有補血、緩解月經(jīng)失調(diào)的作用，而紅棗又有補血益氣、安神的作用，所以日常生活中可以喝點桂圓紅棗湯，能夠很好的為子宮補充能量，促進子宮的血液循環(huán)，有活血化瘀的作用，有效的緩解月經(jīng)量過少的現(xiàn)象，對于養(yǎng)生也有很好的作用。

生姜紅糖水

女性應(yīng)該都有喝過紅糖水吧，在來月經(jīng)的時候，喝紅糖水，能夠有效的預(yù)防和緩解痛經(jīng)的情況，想要改善月經(jīng)量過少的情況，我們可以在紅糖水中加一點生姜片，生姜屬溫性物，有溫暖女性子宮的作用，并且生姜中含有的生姜素，還能夠有效的促進人體氣血循環(huán)，緩解經(jīng)血量過少的情況。

烏雞湯

烏雞是一種很好的食材，它的營養(yǎng)價值是非常的高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，以及一些維生素和鈣等物質(zhì)，經(jīng)常食用烏雞，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的免疫力，經(jīng)血量過少的人多喝一點烏雞湯，可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進子宮內(nèi)部的污血排出，有活血化瘀，緩解月經(jīng)量過少的情況。

女性體內(nèi)月經(jīng)量過少，除了自身原因，還有就是平時的一些生活習(xí)慣不好，錯誤的生活方式，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過少，可以嘗試一下上面所說的三種湯，對于活血化瘀有著很好的效果，有助于改善月經(jīng)量過少的情況。