王綿之86歲的老前輩，已經(jīng)當(dāng)了60多年的醫(yī)生，是中醫(yī)大師之一。王擅長(zhǎng)內(nèi)科、婦科和疑難疾病，并對(duì)養(yǎng)生有自己的看法。86歲的王面色紅潤(rùn)，經(jīng)常被別人稱(chēng)贊為40歲。記者采訪了王健林多次，發(fā)現(xiàn)王健林很健康，外表沒(méi)有什么變化。當(dāng)被問(wèn)及王的長(zhǎng)壽和保養(yǎng)秘訣時(shí)，王說(shuō):“保健需要注意健脾養(yǎng)胃。許多人認(rèn)為中藥依賴(lài)于重要的保健。事實(shí)上，真正的秘密在于飲食。平時(shí)我喜歡吃這三碗飯，但我從來(lái)不做一件事。'

1。經(jīng)常吃三碗飯:王老說(shuō)，根據(jù)中醫(yī)理論，“脾是后天的基礎(chǔ)”。“脾胃不好會(huì)導(dǎo)致食欲不振和面色蒼白，及時(shí)吃更多的美食也不會(huì)吸收營(yíng)養(yǎng)。因此，保持健康在于滋養(yǎng)脾胃，改善脾胃，并再次滋養(yǎng)。脾胃不好的人一生中可以吃更多的谷物。俗話說(shuō)，粗茶和米飯是食物的精華。

第一碗大米和金銀大米:金銀大米是由小米和大米制成的大米，人們經(jīng)常食用。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易于消化。金銀大米非常簡(jiǎn)單，只要小米和大米一起在鍋里清洗和煮熟。如果你喜歡吃紅棗，你可以加入一些谷物一起蒸熟食物。經(jīng)常食用金銀米可以補(bǔ)充人體所需的鈣、纖維和蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃。

第二碗米山藥粥:山藥屬于脾經(jīng)，具有助消化、緩解脾虛小便短瀉的功能。它的味道像土豆一樣軟糯。山藥粥的制作非常簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備少量山藥、小米和枸杞、三顆紅棗和適量冰糖。清洗完配料后，像煮粥一樣烹調(diào)。在將枸杞從鍋里拿出來(lái)之前，注意添加枸杞，這樣可以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分，減少枸杞和紅棗的放置量，防止因食用而產(chǎn)生的過(guò)熱。

第三碗米飯和花生粥:花生是養(yǎng)胃的好產(chǎn)品。胃不好的人平時(shí)可以嚼一些生花生?；ㄉ图t豆可以補(bǔ)充氣血?；ㄉ写罅康木S生素。搭配幾種食物不僅能健脾養(yǎng)胃，還能補(bǔ)充氣血，防止氣血不足影響膚色。這種做法類(lèi)似于煮粥。將紅豆、花生和拋光圓粒大米清洗干凈，浸泡半小時(shí)，煮粥，煮前加入適量紅糖，攪拌均勻。

我什么也沒(méi)做:王老說(shuō):“心腦一致意味著保持健康。心和腦的一致性似乎很簡(jiǎn)單，但也很難做到。據(jù)說(shuō)一個(gè)人年齡越大，越像一個(gè)孩子。事實(shí)上，這種改變只是想要回歸童心的階段。有了童心，我們可以快樂(lè)、輕松、身心地生活，擁有相同的思想和大腦。為什么不長(zhǎng)壽呢？“所以，在生活中，王從不希望像孩子一樣生活，每天盡最大努力治愈疾病和拯救生命。

王老已經(jīng)當(dāng)了60多年的醫(yī)生，80多歲時(shí)看起來(lái)像40歲。王老對(duì)長(zhǎng)壽和保養(yǎng)有自己的看法。老人認(rèn)為，養(yǎng)胃第一，人們主要吃谷物，每天按時(shí)吃飯，吃八份飯，經(jīng)常吃三碗健脾養(yǎng)胃的米飯，這不僅能滋養(yǎng)脾胃，還能給身體帶來(lái)其他好處。然而，王很少做任何事情來(lái)娛樂(lè)愚蠢的想法，并且不同意他的想法。