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1 拉薩--羊湖--浪卡子--江孜--日喀則 2 日喀則—拉孜—薩嘎縣 3 薩嘎-瑪旁雍錯-岡仁波齊-塔爾欽—普蘭 4 普蘭—扎達土林—古格王朝—札達 5 札達—霞義溝土林—班公湖—日土 6 日土—獅泉河—扎西崗濕地—阿里暗夜公園—獅泉河（今天較輕松，中場休整） 7 獅泉河—革吉—亞熱—仁多—措勤 8 措勤—扎日南木措—當惹雍錯—尼瑪 9 尼瑪--色林措--班戈--圣象天門--納木錯 10 納木錯--羊八井--拉薩          |
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