咖啡已經(jīng)成為人們常見飲料之一，也可以說，咖啡已經(jīng)成為年輕人飲食文化，之前在微博中還提到，福州已經(jīng)占據(jù)奶茶消費量首位。我們不禁要問一問，長期攝入此類食物，對人體是否有害？貧血的人能不能喝咖啡？

缺鐵性貧血遠離3種食物

由于患缺鐵性貧血的人，該格外注重飲食調(diào)理，例如學會補血和補鐵，減少一些影響鐵質(zhì)吸收飲食。提出貧血患者不宜喝咖啡，原因是咖啡含有大量酚類，它會與人體內(nèi)鐵質(zhì)結(jié)合，導致人體攝入鐵的大量流失。因此，年輕人喜歡喝咖啡或奶茶，應控制攝入量。

攝入咖啡或奶茶，隨著攝入增多，體內(nèi)的鐵也會受到抑制，增加缺鐵性貧血。所以，假如您長期有著喝咖啡或者奶茶、茶水等習慣，突然出現(xiàn)頭暈、全身乏力等癥狀，要考慮是否患上缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者，如果長期無節(jié)制的喝咖啡，還會加重貧血癥狀。

不單是咖啡，茶水也應該少喝。因為茶水中也含有與咖啡相同的酚類，能夠抑制體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。而且茶水的鞣酸與單寧，還可以與腸道內(nèi)的鐵相結(jié)合。正在補鐵的貧血人士，要注意補鐵時避開喝牛奶。這是因為牛奶中含有鈣和磷，它們與鐵能夠相結(jié)合產(chǎn)生無法溶解的化合物，不能被身體所吸收。

除此之外，缺鐵性貧血人士要注意避免吃大蒜。因為大蒜素會降低血液中血紅蛋白與紅細胞數(shù)量，加重貧血癥狀。同時，還會影響身體對維生素B族吸收利用。小番健康提醒，一般人喝咖啡或者奶茶也要適度，每日一杯即可。貧血患者并不適合喝咖啡、奶茶以及茶水，今后要牢記。