人們談“癌”色變，可以說是，一人患癌，全家遭殃！

這其中，肺癌，以發(fā)病率（11.6%）和死亡率（18.4%），雙率第一，占據(jù)著癌癥排行榜第一的位置。

每當(dāng)提到肺癌，總是離不開吸煙的話題。

然而，吸煙，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致肺癌高發(fā)，但卻不是唯一因素。

近年來，許多不吸煙者，成為肺癌高發(fā)的對(duì)象，這其中，與一些不良習(xí)慣，脫不了干系。

42歲的鞠女士，最近一段時(shí)間，經(jīng)常手臂肩背疼痛，尤其是夜間，更為嚴(yán)重。

正好趕上單位體檢，鞠女士便做了一個(gè)全面檢查，結(jié)果胸片顯示，肺部異常，體檢中心建議去醫(yī)院查一下。

鞠女士不敢耽誤，當(dāng)天便到大醫(yī)院，做了肺部健康，結(jié)果確診為——肺癌。

這讓鞠女士很是疑惑，自己從來不吸煙，并且，不痛不癢，不咳嗽，怎么就肺癌了呢？

醫(yī)生解釋：肺癌的發(fā)病原因，有許多，吸煙只是其中一個(gè)因素，此外，肺癌發(fā)生時(shí)，不一定全會(huì)出現(xiàn)咳嗽等癥狀，還會(huì)有一些不明顯癥狀，常常被人們所忽視。

提醒：身體3處疼痛，最好去查一下肺CT

1、肩背部疼痛

肺尖部的上方，是胸腔出口，周邊區(qū)域有許多神經(jīng)。

一旦此處出現(xiàn)腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的癥狀。

2、手臂痛

一旦肺尖部，發(fā)生癌變，還容易侵犯臂叢神經(jīng)，人體的手臂，直至小指等區(qū)間，就會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛，在夜間更為加重。

出現(xiàn)類似情況，最好及時(shí)就醫(yī)，切莫忽視。

3、胸痛

臨床上，肺癌發(fā)病時(shí)，有高達(dá)50%的人，會(huì)出現(xiàn)胸部不規(guī)則的隱痛或者鈍痛。

大多是由于，中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經(jīng)所致。

此外，肺好不好，看拇指可知道

人體的大拇指，對(duì)應(yīng)著肺部的經(jīng)絡(luò)。

一個(gè)人，肺部健康，則大拇指也會(huì)有光澤、彈性好、靈活有力。

一旦肺氣不足，則拇指會(huì)變形，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小。

使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度。

如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支。

如果，10秒之內(nèi)能恢復(fù)，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

注意：一旦出現(xiàn)“杵狀指”，或許肺癌已到中晚期

手指發(fā)鼓，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體征之一。

肺部病變，氣道阻塞會(huì)導(dǎo)致缺氧，肺部缺氧，隨即會(huì)引起組織缺氧，長(zhǎng)期的缺氧，就會(huì)導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。

因此，一點(diǎn)手指出現(xiàn)類似情況，及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

3個(gè)生活習(xí)慣，損傷肺臟，易誘發(fā)癌變

1、長(zhǎng)期吸煙、吸二手煙

吸煙，吸二手煙，都會(huì)誘發(fā)肺癌。

吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)，大于400者，是肺癌的高發(fā)人群，需盡早戒煙。

此外，吸二手煙，也稱作被動(dòng)吸煙、無意識(shí)地吸煙，或被強(qiáng)迫性地吸煙。

這類人，也是肺癌的高發(fā)人群，暴露于二手煙的時(shí)間越長(zhǎng)，形成肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

2、長(zhǎng)期接觸廚房油煙

經(jīng)常接觸“廚房油煙”的人，會(huì)大大增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。

有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時(shí)，PM2.5能迅速飆升幾十倍，會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。

長(zhǎng)時(shí)間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對(duì)肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴(yán)重者或可引發(fā)肺癌。

3、長(zhǎng)期悲傷、抑郁

情緒不好的人，長(zhǎng)期抑郁，苦悶，悲傷，也是很容易造成癌細(xì)胞出現(xiàn)的。

癌癥的發(fā)病因素是多方面的，精神狀態(tài)的好壞與否，也是導(dǎo)致癌癥的一個(gè)關(guān)鍵，如果，長(zhǎng)期的氣結(jié)于心，很容易患肺癌。

養(yǎng)護(hù)肺部，多吃二白，常飲三水，做好四件事

“多吃二白”

1、白蘿卜

《本草綱目》對(duì)蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”。

白蘿卜，可以肺清熱、化痰平喘和中。

同時(shí)，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜，可清肺止咳，保護(hù)肺部健康，是不錯(cuò)的選擇。

2、雪梨

雪梨，肥嫩多汁，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

雪梨，可生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

“常飲三水”

1、溫開水

多喝水，可防燥潤(rùn)燥，對(duì)鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤(rùn)作用。

而溫?zé)岬拈_水，還可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。

喝點(diǎn)溫開水，潤(rùn)燥，預(yù)防咳嗽，有助于滋潤(rùn)肺部健康。

2、淡茶水

肺，喜潤(rùn)惡燥，多飲茶，可潤(rùn)肺排毒。

連竹桔梗茶，泡水喝，可潤(rùn)肺、止咳、排毒，護(hù)肺更健康。

用連竹根莖、桔梗根莖、蒲公英根莖、菊苣根莖，搭配泡水，即可。

連竹，養(yǎng)陰生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。

桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對(duì)于肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對(duì)抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。

菊苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養(yǎng)肺潤(rùn)肺不錯(cuò)的代茶飲。

3、湯水

滋肺潤(rùn)肺，多喝湯水，也大有益處。

用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤(rùn)肺的食材，如銀耳、百合、蓮子等，一起煲湯飲。

可補(bǔ)益肺氣、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺，扶正固本，保護(hù)肺部健康。

“做好四件事”

1、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場(chǎng)所。

深呼吸，可吐故納新，增強(qiáng)肺活量，可清肺，促進(jìn)肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式呼吸，調(diào)養(yǎng)心肺，大有益處。

2、大笑宣肺

中醫(yī)講，笑能宣肺。

經(jīng)常大笑，有益肺部健康。

一方面，大笑會(huì)使得心情變好，減少抑郁、悲傷等，有益肺部健康。

另一方面，大笑時(shí)，能使肺擴(kuò)張，還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肺

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉，可提神肺功能，保護(hù)肺部健康。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肺活量，疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

游泳，可增強(qiáng)心肺功能，長(zhǎng)期游泳，可強(qiáng)化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

4、按揉補(bǔ)肺

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，經(jīng)常按揉，調(diào)氣最好，有益補(bǔ)肺氣。

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