香蕉作為最常見的水果之一，營養(yǎng)價值高咀嚼起來軟糯香甜，那么每天吃一根香蕉 堅持一個月，身體會發(fā)生哪些變化呢？香蕉富含鎂元素，可以消除疲勞恢復(fù)人體能量，香蕉含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，有效改善便秘腹瀉的情況。

此外香蕉還有治療高血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)的功效，常吃香蕉能夠刺激胃黏膜細(xì)胞生長，養(yǎng)胃護胃預(yù)防治療胃潰瘍，對于貧血患者來說，香蕉里的鐵元素，可以加強體內(nèi)供血，強化人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

在國外香蕉被稱為快樂水果，它含有的色氨酸，有治療抑郁癥的效果，每天吃一根香蕉心情愉悅，睡前來一根還有鎮(zhèn)靜放松的作用。此外香蕉也深受減肥女孩的歡迎，晚餐吃一根補充能量，連續(xù)吃一個月身材變好，皮膚也變白了。

香蕉雖好但并不是所有人都能吃的，香蕉偏寒一些體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱的人，吃香蕉會刺激腸胃，關(guān)節(jié)炎 糖尿病患者，常吃香蕉也會重病情?？崭挂膊灰韵憬?，它會增加腸胃蠕動，促進血液快速的循環(huán)，容易導(dǎo)致心肌梗死。

好了 本期內(nèi)容就到這里。