脂肪肝的形成一般都是飲食習慣導致的，隨著生活質(zhì)量的提升，日常飲食過于油膩，運動少，則會導致肝臟附近脂肪堆積過多而形成脂肪肝，脂肪肝是一種常見的肝臟病理改變一般脂肪肝可分為輕度、中度和重度脂肪肝。脂肪肝的調(diào)理可以從食物、生活作息、保健品或者藥物等幾個方面入手，下面我們就具體來講一下怎么判斷自己是否得了脂肪肝，脂肪肝怎么調(diào)理需要注意哪些問題？

　　怎么判斷自己得了脂肪肝？得了脂肪肝又該怎么調(diào)理？

　　輕度脂肪肝患者一般會有疲乏感，容易疲勞，但是如果肝臟得到正確調(diào)理還是可以恢復的；中、重度脂肪肝患者可能有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，如食欲不振、疲倦乏力、思睡、腹脹、噯氣、厭油、惡心、嘔吐、體重減輕、性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、肝區(qū)或右上腹脹滿隱痛等感覺。如果遇到以上癥狀就要去醫(yī)院抽血進行血化驗及超聲波檢查，即可證實是否患有脂肪肝！ 很少年輕人有預防脂肪肝的意識，即使感到疲勞也沒覺得有多大問題，認為睡一覺休息一下就能恢復然后等到不舒服了需要去醫(yī)院檢查，看到結果的時候才會醒悟，原來肝臟這么重要，脂肪肝的調(diào)理是當下所必須的。

　　日常生活中我們該怎么調(diào)理脂肪肝呢？

　　【飲食方面】多吃對脂肪肝恢復有好處的食物

　　從飲食習慣方面，多吃對肝臟有幫助的蔬菜和水果，比如芹菜，薺菜，木瓜等，同時戒煙戒酒也是很有必要的，最重要的是戒酒，酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng)；其中約95%通過肝臟的酶系統(tǒng)進行氧化代謝，所以戒酒尤為重要。

　　【生活作息】多運動體重減下去了脂肪肝也就恢復的差不多了

　　平時應保持運動的習慣，保持健康的生活方式，從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗，保持每晚7~8個小時的充足睡眠，培養(yǎng)豁達的心境，懂得自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒。

　　當然做到以上幾點如果再搭配片仔癀肝寶中成藥效果更佳。我也是經(jīng)朋友介紹下認識片仔癀肝寶的，它是專治或脂肪肝調(diào)理等有顯著功效，其中所含的中成藥成份都是名貴藥材，成份不僅包含牛黃、蛇膽、田七等多種名貴藥材獨特精制而成，而且最主要的是中成藥的比西藥的副作用小很多，我朋友還建議我到香港購買，以保證正品，而且在香港的各大藥房就能買得到，超級方便的，也不用擔憂會買到假貨。

        其實脂肪肝并沒有那么可怕，脂肪肝是可逆的，只要自己在飲食方面多注意再配合片仔癀這類肝臟保健品，總有一天身體會恢復正常的，面對疾病大家也需要積極正面的對抗，身體恢復以后更要注重預防，身體也就越來越好了。