有了孩子以后，朋友之間的聚會，無一例外，都成了“溜娃聚會”，每次湊在一塊，必做的一件事就是聊孩子，大家都知道春天是孩子長個的號時候，最近的的話題，也開始變成了比孩子的個頭?！澳慵倚毈F(xiàn)在多高了？”、“喲，你家閨女年齡最小了，個頭都快趕上XX了！”

家長們誰不希望自家孩子“高人一等”呢，但是事實總是事與愿違，總有一些孩子個子長得比較慢，比同齡的孩子矮一截，讓家長既擔心又納悶的“為什么什么好吃的，有營養(yǎng)的，都給孩子做著吃，但是孩子就是不長個呢？”

眾所周知，孩子的身高有70%取決于遺傳，受到家長基因的影響，而剩下的30%屬于后天因素，后天助力成長，也可以幫助孩子“拔高”。

身高猛長期，這3樣是“助長劑”，不能少！

一、補鈣（適量補）

一提到孩子長個，家長首先想到的就是給孩子補鈣，當然，鈣也是促進骨骼發(fā)育必不可少的原料。給孩子補鈣，家長首先想到的就是牛奶、鈣片、骨頭湯，然后就開始天天給孩子補營養(yǎng)，這是不正確的，這樣的話會無形之中給孩子增加負擔，反而會耽誤孩子長個。

二、運動（有計劃）

維生素D是鈣元素的載體，沒有它的協(xié)助，孩子補再多鈣也沒有用，家長要讓孩子進行有計劃的戶外運動，接受充足陽光的照射，這樣既能促進骨骼的發(fā)育，還能促進營養(yǎng)的吸收。

三、脾胃（多調(diào)理）

脾胃是氣血運化之源，營養(yǎng)的吸收、轉(zhuǎn)化都在脾胃，如果孩子的脾胃不好，消化不暢，也會影響到孩子的長高。

今天給大家推薦一個含鈣量高，還能強健孩子的脾胃的食譜，幫助孩子健脾胃，孩子常喝，補鈣補腦長個頭！

生蠔豆腐湯

【食材】：新鮮生蠔、豆腐、肽菇末、姜片、水淀粉、小青菜（依據(jù)孩子喜好來添加即可）

1. 將生蠔去掉黑色小團內(nèi)臟，洗凈，瀝水，切碎，加料酒、姜片腌制半小時。

2. 豆腐切成小方塊，焯水

3. 青菜洗凈，開水焯一下，切一下

4. 熱鍋冷油，放姜片和豆腐翻炒，加水沒過豆腐，打虎好啊開，放進生蠔煮3分鐘，倒入水淀粉再小火燜2分鐘，關(guān)火，加入青菜，盛出之后放至溫?zé)?，加入肽菇末攪拌均勻?周歲以上的寶寶，可以稍微加點鹽，味道會更好哦。

生蠔是非常補鈣的食物，還有益智健腦、提高免疫的作用，豆腐也是補鈣的號食物。加入肽菇末了之后，能促進孩子腸胃的消化，增強孩子的脾胃能力，促進孩子對食物的適應(yīng)，增強營養(yǎng)的吸收，這樣食材的營養(yǎng)才能被孩子吸收的更好。