在中醫(yī)理論中，素有“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”的說法。按照五行歸屬，夏季和心屬性均為火，所以夏季是養(yǎng)心的好時節(jié)。然而，一年之中，夏季溫度高、濕度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質(zhì)量變得很差，這時對心臟的壓力就會加大。

專家指出，夏季養(yǎng)生要注重養(yǎng)心安神。適合夏季的養(yǎng)心安神之品，有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。此外，要常按以下4 對“養(yǎng)心穴”。

內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》。取穴時伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋向上量3 橫指，兩條索狀筋之間即是。用手指指腹垂直按壓、拿捏內(nèi)關(guān)穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛的療效。按摩時用左手拇指指腹按壓右手內(nèi)關(guān)穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次，再用右手以相同的方法按壓左手內(nèi)關(guān)穴，反復按揉即可。

少府穴 少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，是心臟排毒要穴，位于手掌面，第4、第5掌骨之間。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋，當小指指尖下凹陷處即是。用一只手的四指輕握另一只手的手背，拇指彎曲，用拇指指尖按壓少府穴，有酸脹的感覺。每日早晚兩手少府穴各按揉1次，每次按揉3～5分鐘，力度適中。經(jīng)常按揉少府穴，對心臟排毒有奇效，同時對心絞痛、心律不齊、肋間神經(jīng)痛、臂神經(jīng)痛等疾病效果也很好。

伏兔穴 伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)，在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上，髕骨上緣上6寸。取穴時正坐屈膝成90度，醫(yī)者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指并攏壓在大腿上，當中指到達處即是?？捎檬种钢父勾怪卑磯?、拿捏伏兔穴，堅持按摩，可以疏經(jīng)通絡(luò)、養(yǎng)護心臟。

天泉穴 天泉穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，是心臟保健穴之一。取穴時掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2 寸的位置即是。中醫(yī)認為，刺激天泉穴具有通絡(luò)活血、理氣寬胸的功效，在臨床中，經(jīng)常被用來預防和治療各種心臟方面的疾患。經(jīng)常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人，可在晚上7～9 點，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。