養(yǎng)血，當然可以用前面所說的養(yǎng)血食物，但如果血虛比較嚴重，已經(jīng)嚴重貧血，并且出現(xiàn)了頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠多夢、記憶力減退，而且面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等時，此時就要快速地糾正這種狀態(tài)，以使氣血充盈、容顏艷麗、身心健康，減緩衰老的腳步。根據(jù)自身的情況，并且在醫(yī)生的指導下，可以適量服用一些補血的中成藥，比如當歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸等。

四物湯

配方:熟地黃15克，當歸15克，白芍10克，川芎8克。

制作方法:水煎服。

藥效與功用:補血活血，主治心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌淡，脈細弦或細澀等。

四物湯是補血養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方，在中醫(yī)界可謂耳熟能詳、如雷貫耳的一一劑經(jīng)典方。東漢名醫(yī)張仲景將其收入《金匱要略》中，被尊為補血調(diào)經(jīng)的主方，專門用來治療婦科血證，被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”。

不過，四物湯雖然補血，但補的是肝血。方中熟地黃有養(yǎng)血滋陰的作用，當歸、白芍有補血養(yǎng)肝的作用，川芎具有活血行滯的作用。這幾味藥合用，可起到調(diào)理肝血的作用。不過對于女性血虛，調(diào)理肝是重中之重，因為中醫(yī)認為“肝藏血”，肝就像一個大血庫，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，當人體因為某種生理活動或者某種疾病，需要增加血量時，肝就會將貯藏的血液供應出來，供給機體的需要。

肝藏血的功能失常，就容易導致血庫枯竭，不能滋養(yǎng)機體，于是就出現(xiàn)各種血虛、陰虛的狀態(tài)，進而衰老便慢慢接近了。所以，服用調(diào)理肝血，讓機體的“血庫”常處于盈滿的狀態(tài)，這樣就不會出現(xiàn)血虛、陰虛的狀態(tài)。

四物湯有一個非常大的特點，就是不同用量可以發(fā)揮不同的功效，比如像上面給出的劑量，重用熟地黃和當歸，輕用川芎，就是一個補血的良方;而重用當歸和川芎，而輕用白芍的話，可以起到活血化瘀的作用，能治療月經(jīng)量少、血瘀型閉經(jīng)等證。

另外，以四物湯為基本方進行加減，又可以配制出無數(shù)種治療婦科病的藥方。比如著名的“桃紅四物湯”，就是在四物湯的基礎上，加桃仁、紅花，而這款湯藥是專治血虛血瘀導致的月經(jīng)過多;四物湯與著名的四君子湯(由人參、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥配制而成)相合，就成了著名的“八珍湯”，能夠氣血雙補;在八珍湯的基礎上，再加上黃芪和肉桂，則成十全大補湯。

民間有些人鑒于四物湯的養(yǎng)血功效，會叮囑女性朋友在月經(jīng)過后服用四物湯調(diào)補身體。但這并不科學。四物湯雖好，卻不是有病治病、無病強身的“萬靈丹”，在服用時有其適應證和禁忌證。比如一些體質(zhì)燥熱的人，服用四物湯，就會出現(xiàn)上火的癥狀，口干舌燥、便秘、青春痘等，就統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)了;而如果氣滯血瘀的人服用了四物湯，可能會使子宮過度充血，導致月經(jīng)量多、且夾帶大量血塊等。因此，是否適合服用，是否需要將四物湯用量進行調(diào)整，都需遵醫(yī)囑。

可以說四物湯和其他的藥物一樣，用好了就是保青春不衰的上好藥，用壞了、吃錯了，補藥也成了毒藥。不僅起不到抗衰延年的作用，甚至還會給健康帶來更大隱患。

啰霸哥溫馨箴言：

臀部產(chǎn)生贅肉，就會顯衰老態(tài)，臀部減肥法可以讓臀部豐滿無贅肉。方法:俯臥，按摩者將兩手放于臀部，用手掌做旋轉(zhuǎn)揉擦約3分鐘，至皮膚發(fā)熱，用拇指按壓環(huán)跳穴，以有酸脹感為宜，然后將手從骶部向下推擠至大腿部，左右交替進行，每側(cè)各15次，最后再握拳彈擊臀部，左右交替各30次以上。此法需要由他人配合完成。