蜜汁果橙飲

排毒，凈化體內(nèi)環(huán)境

材料：橙子100克，蜂蜜10克。

做法：橙子去皮，切塊，放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

經(jīng)常飲用蜜汁果橙，可幫助身體排毒清腸，理氣化瘀，凈化身心，提高免疫力。

食材細說

橙子：橙子的果肉及果皮可生津止渴、和胃健脾、鎮(zhèn)咳化痰、理氣散結(jié)，擅長解魚蟹毒及酒毒，還能緩和咳嗽。

木瓜：木瓜是最有效的排毒食物之一，能排出體內(nèi)的過氧化物等毒素，凈化血液，能改善肝功能，減輕高脂血癥、高血壓、便秘、消化不良的癥狀，抗腫瘤功效也不錯。

香蕉：香蕉可清熱解毒，利尿消腫，潤腸通便，是排腸毒、降血壓、調(diào)節(jié)不良情緒的良藥。

獼猴桃酸奶飲

排解腸胃之毒，增強免疫力

材料：獼猴桃150克，酸奶100毫升。

做法：將獼猴桃去皮，切塊，放入果蔬加工機，倒入酸奶和適量水，攪打成糊，倒入杯中即可飲用。

此飲能使腸胃通暢，消除煩熱，預防大便秘結(jié)引起的有毒物質(zhì)積存，對提高免疫功能、防癌、美膚、消除暗瘡及色斑、抗衰老都非常有益。

木瓜香蕉汁

解毒、豐胸、改善心情

材料：木瓜、香蕉各100克。

做法：香蕉去皮，切塊，木瓜去皮、瓤，也切塊，都放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁即可。

此飲不僅有助于排出腸胃中的毒素，還能凈化血液，保護心血管，并可緩解抑郁、煩躁的不良情緒。

油菜海帶汁

清熱解毒，消腫散瘀

材料：油菜100克，鮮海帶50克。

做法：油菜擇洗干凈，切碎；海帶煮熟，切碎。

二者都放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁即可。

此飲排毒、化瘀的功效很強，對便秘、皮膚瘡癤、目赤、牙腫、乳腺增生、乳腺炎等都有改善作用。脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用。

食材細說

油菜：油菜也叫蕓薹、青菜、瓢兒菜等，是綠葉菜的代表之一。油菜有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便的作用，可用于預防游風丹毒、手足癤腫、瘀血腹痛、乳癰、習慣性便秘及各種無名腫痛，也有一定的防癌功效。

海帶：海帶是長在海中的蔬菜，它擅長清熱消腫、軟堅散結(jié)、通便利尿，是排毒高手，對身體各處的瘡癤、紅腫熱痛、腫塊結(jié)節(jié)、癌癥等都有很好的預防作用。

排毒綠菜汁

清肝降火，排毒清腸

材料：油菜、菠菜、馬齒莧各70克。

做法：油菜、馬齒莧、菠菜分別擇洗干凈，焯熟，切碎。

焯好的三種菜都放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁即可。

春夏之交是各種毒邪肆虐的時期，此時要加強排毒保健。多飲此綠菜汁可有效凈化人體內(nèi)環(huán)境，抵御各種傳染性疾病、皮膚病和腸道疾病。

食材細說

馬齒莧：

馬齒莧為藥食兩用植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎止痛、止渴、利尿、止血涼血的作用，主治各種皮膚癰瘡、濕疹、痢疾腹痛、便血、婦女赤白帶下、乳腺炎等病癥。馬齒莧利腸滑胎，孕婦不宜食用。

菠菜

菠菜含有的大量維生素和膳食纖維能促進人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，延緩衰老，從而達到祛痘、美膚的作用，對便秘、痔瘡也有一定的輔助療效。

火龍果銀耳雪梨飲

排解空氣污染、煙酒、病邪之毒

材料：火龍果、雪梨各100克，水發(fā)銀耳50克。

做法：火龍果去皮，切塊；雪梨去皮、核，切塊；銀耳水煮30分鐘，晾涼。

以上食材都放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁即可。

此飲可清熱、化痰、潤肺、通腸，有助吸煙、飲酒者排出體內(nèi)毒素，也適合在霧霾、風沙較大的日子里及傳染病肆虐的季節(jié)進行自我防護用。

食材細說

火龍果：火龍果可預防便秘，并能抗氧化、消除自由基、抗衰老，對咳嗽、氣喘等肺部不適癥狀也有改善效果。

銀耳：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，并增強機體抗腫瘤的免疫力，膳食纖維可助胃腸蠕動、通便、降血脂，尤其有利于排解重金屬之毒。銀耳還是滋陰潤肺的良藥，可凈肺以對抗煙塵、病菌等各種空氣污染。

梨：梨補水潤肺，空氣污染比較嚴重時，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，且有預防感冒、咳嗽的作用。