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最近幾年來，越來越多的名人因患癌癥離開人世。顯然，病魔并不會“屈服”于“明星光環(huán)”。疾病面前，誰都沒有特權(quán)幸免于難，除非你學(xué)會以下幾招！ 腫瘤 毫不夸張地說，90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的。雖然腫瘤的確切病因在當(dāng)前并不十分明確，但因細(xì)胞基因變異誘發(fā)的腫瘤與不良生活方式密切相關(guān)。后天因素中，約1/3與吸煙有關(guān)、1/3與飲食有關(guān)、1/3與感染及環(huán)境污染有關(guān)，僅1%-3%的腫瘤與遺傳相關(guān)。  “恐癌之心不可有，防癌之心不可無”，既然還沒有找到可以有效對抗癌癥的方法，不如轉(zhuǎn)變態(tài)度從主動改變不良生活習(xí)慣開始——這是當(dāng)下最直接，也是最有效的防癌方式。那么，如何做到科學(xué)防癌呢？  人靠衣裝  長時間穿干洗衣物或是特殊工種工作服，不排除有致癌風(fēng)險。干洗衣服時，會將四氯乙烯化學(xué)品用作活性溶劑，它對人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，長時間接觸有患腎癌的風(fēng)險；從事油漆加工、染料配制、紡織、橡膠制造等特殊職業(yè)的人，應(yīng)勤洗工作服，盡可能減少穿工作服時間——殘留在衣服上的溶劑、樹脂等物質(zhì)有可能誘發(fā)膀胱癌等。此外，注意不要購買顏色濃艷的衣服以及有刺激性味道的面料。 以食為天 我們的每日飲食與消化道腫瘤，尤其是胃癌和腸癌有一定關(guān)系。長時間食用鹽漬食品，如肉類腌制品、咸魚、腌制蔬菜等，可損傷胃黏膜，造成細(xì)胞突變從而引發(fā)胃癌；且高鹽食物中的亞硝酸鹽，長時間積聚在體內(nèi)也會產(chǎn)生致癌作用。肉類、油炸食物攝入過多，蔬菜等富含纖維素的食物吃得太少，很容易引起便秘而造成糞便在腸道儲存時間延長，使得致癌物與腸道接觸機會增加，從而埋下腸癌隱患。  同時，食物中的黃曲霉素、亞硝胺是誘發(fā)肝癌的主要因素；高脂肪、高蛋白食物攝入過多，會引起體重超標(biāo)或是肥胖，從而誘發(fā)乳腺癌。  居家·家居 居住環(huán)境中，潛在的致癌風(fēng)險主要有——  ? 過度裝修。如果選擇的居室裝修材料不合格，有害物質(zhì)含量過高，很有可能誘發(fā)白血病等血液系統(tǒng)腫瘤。比如，過度使用天然石材；大面積使用花崗巖等材料，其放射出的氡粒子會被人體吸入，長期潛伏在體內(nèi)的氡輻射會使細(xì)胞變異，導(dǎo)致肺癌。 ? 廚房油煙。廚房不通風(fēng)、抽油煙機安裝不合理也會增加患肺癌風(fēng)險。高溫油煙產(chǎn)生的有毒煙霧會損傷呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)肺癌。 健康·綠色  《大》 大魚大肉，大腹便便。 大門不出，大難臨頭。 現(xiàn)如今，肥胖患者越來越多，這樣的情況會誘發(fā)多種癌癥，尤其是乳腺癌、腸癌、胰腺癌等。因此，要防癌，動起來！一定要多加鍛煉，即便是簡單快走或是比較溫和的太極拳等運動，都有助于消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，減輕其他臟器負(fù)擔(dān)。 小編提醒 千言萬語，總結(jié)成一句話—— 八成腫瘤可預(yù)防，生活方式要改良！ 參考文獻(xiàn) 歐陽學(xué)農(nóng),葉定偉,袁鳳蘭,梁寒.防癌就是改掉壞習(xí)慣[J].健康時報,2010.04.15,第17版. |
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