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來自: fangzhenwei > 《待分類》
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Jeff:你沒做過的5個最好的肩膀訓(xùn)練動作!
【Jeff】肩膀活動度訓(xùn)練(解決肩關(guān)節(jié)彈響?。?/a>
杰夫·辛普森的繪畫
Jeff Simpsonn生于1986年2007年畢業(yè)于加拿大溫哥華Emily Carr美術(shù)與設(shè)計學(xué)院獲多媒體藝術(shù)學(xué)士學(xué)位專業(yè)是二維動畫目前是Big Sandwich Gam...
「Jeff合集」J
「Jeff合集」J.
Jeff
Jeff.
Jeff-如何把肩練寬(超快?。?/a>
Jeff-如何把肩練寬(超快!)告訴你大重量訓(xùn)練和小重量訓(xùn)練的選擇以及各自的好處。#2 大重量訓(xùn)練和小重量訓(xùn)練都要做。很多人都見過Jeff...
胸肌狂練不漲?你可能犯了這4個錯誤!
胸肌狂練不漲?阻礙你胸肌進(jìn)步的4個錯誤。肩膀都是不能前伸高過胸肌的。減少了胸肌參與,效果打折扣。想象你不是在做臥推,而是在收縮胸...
Jeff-8個最好的肩部增肌動作(居家版?。?/a>
Jeff-8個最好的肩部增肌動作(居家版?。┑诙€動作其實兩個動作的組合。這個動作和傳統(tǒng)啞鈴過頭舉的差別就在于你需要坐在地面上來完成...
Jeff-超強啞鈴訓(xùn)練(只用30磅的啞鈴!)
Jeff-超強啞鈴訓(xùn)練(只用30磅的啞鈴?。?3A 胸肌-啞鈴滾動俯臥撐。#3B 胸肌-上斜啞鈴?fù)婆e。這個動作也是一樣的道理,你向上推起啞鈴的時...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容