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一、 不要給自己貼“標(biāo)簽”

需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如，我們會(huì)說，“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”，等等。

通常，這些標(biāo)簽僅僅是來自過去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。

因此，必須明確的是，我們不需要標(biāo)簽！

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二、 建立一種習(xí)慣

擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實(shí)上，恐懼不可能根除。

或許只有你死去后，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內(nèi)心也會(huì)有恐懼，只是他們能激勵(lì)自己勇往直前，去采取行動(dòng)。

即使在很害怕的情況下，采取行動(dòng)，也會(huì)讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習(xí)慣而已。

你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣，就越會(huì)擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí)，一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣，你就會(huì)向解決問題的方向邁進(jìn)。

三、 讓你的身體做領(lǐng)路人

第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí)，采取行動(dòng)對(duì)任何人來說恐怕都非常艱難。

無論眼前的挑戰(zhàn)來自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領(lǐng)路人，要么直接采取針對(duì)性的行動(dòng)。

要么通過感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。

這種時(shí)刻，過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

四、 記錄勇氣清單

在每個(gè)人的生命旅程中，勇氣都會(huì)有一個(gè)不斷增長的過程，無論是在關(guān)系中，還是在工作中。

你需要把自己曾經(jīng)體驗(yàn)到的各種充滿勇氣的時(shí)刻記錄下來，每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動(dòng)時(shí)，都需要記錄下來。

某些時(shí)刻，你可能覺得理所當(dāng)然，因?yàn)椴]有認(rèn)出來那個(gè)時(shí)刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣，盡管你當(dāng)時(shí)僅僅是做了必須去做的事情。

當(dāng)你面對(duì)這份不斷增加長度的勇氣清單，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實(shí)都遵循同樣的模式。

五、 讓勇氣擴(kuò)散

如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學(xué)會(huì)讓勇氣擴(kuò)散。

如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事，而其實(shí)你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話，就會(huì)獲得成長，就會(huì)變得更美好，就會(huì)給家人朋友以貢獻(xiàn)。

但同時(shí)你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動(dòng)就好。

相信我們每個(gè)人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！

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