健康長(zhǎng)壽，人人都在追求，不過(guò)，影響我們健康長(zhǎng)壽的疾病、情緒有很多，現(xiàn)實(shí)中存在不少“百歲老人”，雖年事很高，但精力也是很好的。像我們農(nóng)村就有位百歲的老人，今年100歲，活動(dòng)自如，經(jīng)常在門(mén)口來(lái)回走走。

如此長(zhǎng)壽，秘訣是什么呢？

1.不生氣

我們都知道氣大傷身，經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致腦部疾病的產(chǎn)生，會(huì)讓血壓升高，對(duì)心臟也是不好，就像經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到農(nóng)村村口閑聊的人說(shuō)誰(shuí)家對(duì)家里老人不好，都快氣死了，據(jù)百歲老人說(shuō)：“我從來(lái)不生氣，說(shuō)生氣不值得，都是小事，我不給他們添亂”，老人的脾氣心態(tài)都特別好，沒(méi)事還會(huì)和家里小孩子玩玩。

2.飲食清淡

飲食健康能避免患上多種疾病，從而延長(zhǎng)預(yù)期壽命。老人說(shuō)，自己很少吃肉，吃的最多的葷菜就是魚(yú)，平時(shí)吃的比較清淡，但是胃口卻很好，一天三頓都很規(guī)律，喜歡喝白開(kāi)水，每天的早餐都會(huì)吃個(gè)水煮蛋。

3.睡眠充足

充足的睡眠對(duì)老年人的健康是十分重要的，同樣對(duì)于我們也很重要，老人說(shuō)以前睡眠不是很好，但是睡眠不好也會(huì)強(qiáng)迫自己睡8個(gè)小時(shí)，后來(lái)就在晚飯后吃點(diǎn)芝寧多糖，覺(jué)也睡得安穩(wěn)了，還是睡，從來(lái)都不多睡，因?yàn)轲B(yǎng)成的習(xí)慣，多躺一會(huì)都會(huì)渾身不得勁。

老人說(shuō)的芝寧多糖是提高睡眠質(zhì)量的食物，純植物，是靈芝提取物的多糖物質(zhì)三萜，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱，還能增強(qiáng)體質(zhì)，老人還說(shuō)自己平時(shí)一天加起來(lái)都能站2個(gè)多小時(shí)。

而且還是老人的家人口中得知，老人就喜歡在門(mén)口溜達(dá)，特別好運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事就走，但是從來(lái)不走遠(yuǎn)，怕他們擔(dān)心。

了解到這些，不得不說(shuō)吃好睡好，人生少煩惱才是真正的為生命保駕護(hù)航啊~