多喝水可以稀釋尿液，能加快尿液的排出，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，不斷把鈣質(zhì)排出體外，預(yù)防結(jié)石的形成，還能延緩結(jié)石變大的速度，因此多喝水對腎結(jié)石的預(yù)防有著非常重要的意義。同時，大量飲水也可以幫助比豌豆小的結(jié)石順利排出體外，因此夏季建議每天要保證2000～3000ml飲水量，也就是我們常說的“每天八杯水”。

很簡單，建議喝成分最簡單的純凈水。一定要注意不包括礦泉水，礦泉水含礦物質(zhì)較高，喝多了也容易形成結(jié)石的。還有些年輕人喜歡以飲料代替水的攝入，這是萬萬不可取的，雖然均為液體，但咖啡、紅茶、葡萄汁、蘋果汁以及可樂中所含的一些化學成分反而會促進結(jié)石的生長。

喝水時機

喝水要點是“少量多次”。早上起床時可以多喝點，喝水500～1000毫升；晚上為了保持夜間尿量，又不至于增加腎臟負擔時，喝水500毫升即可，夜里排尿后再喝水300毫升；剩下的水平均分配到三餐之間喝下就行。很多人有睡前喝牛奶的習慣，雖說牛奶營養(yǎng)又助眠，但在喝奶后的2～3小時，是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期，睡眠狀態(tài)下尿液濃縮，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風險。所以，最好在白天或睡前3小時以上喝牛奶。

喝水并不是萬能的

并不是建議所有的腎結(jié)石患者都大量喝水。腎結(jié)石患者到底該不該多飲水，應(yīng)視結(jié)石的大小而定。結(jié)石較小的患者，通過多飲水來增加尿量，可促使小的結(jié)石排出。但當結(jié)石直徑超過1厘米時，大結(jié)石在輸尿管向下移動的過程中，常常會卡在狹窄處，造成梗阻，這種情況下過度飲水，反而會對泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力，甚至引起腎積水。此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，多喝水只會加劇腎積水的程度，是萬萬不可取的。