2019年5月香海讀書會賢宗大和尚推薦書目：1、主讀：海南出版社的《知己》，徐文兵 著；2、輔讀：江蘇鳳凰文藝出版社的《極簡生活：簡而美地活》，[日] 有川真由美 著，曹逸冰 譯。

一、徐文兵的《知己》簡介

　　如今，人們對于自己的身體健康越來越重視，養(yǎng)生已經(jīng)不再是中老年人的專利，很多90后早已加入了養(yǎng)生的行列。但泡枸杞、上健身房就是對身體好嗎？對此，著名中醫(yī)師、《黃帝內經(jīng)說什么》作者徐文兵說，人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、意志、性命，才談得上順養(yǎng)心性、保障安康。 

　　近期，他的新書《知己》由海南出版社出版、湛廬文化出品。在這本書中，徐文兵從首到趾，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對于健康的意義。本書延續(xù)了徐文兵代表作品《字里藏醫(yī)》的敘述風格，每章以中醫(yī)最基本的詞匯入手，追溯字詞背后的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫(yī)健康知識的同時，領略國學的風采。 

　　《知己》在詳解人體部位功能的同時，也指出了人們在日常生活中的養(yǎng)生誤區(qū)，給出了切實可行的指導建議。 

　　該書作者徐文兵，原名徐小周，1984年考入北京中醫(yī)學院。著名中醫(yī)師，中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學專家。1999年創(chuàng)辦北京厚樸中醫(yī)學堂，多次受邀在北京電視臺講授中醫(yī)健康知識。2008年受著名媒體人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內經(jīng)》。著有《字里藏醫(yī)》《黃帝內經(jīng)四季養(yǎng)生法》《飲食滋味》等。 

二、日本 有川真由美的《極簡生活》簡介

簡單而美好，是每一個都市人都向往的生活狀態(tài)。你用什么樣的態(tài)度去生活，生活就會以什么樣的狀態(tài)呈現(xiàn)在你面前。

日本生活家有川真由美首次公開她的生活秘訣，從理論到方法，巨細無遺。照著本書實踐，你也可以立刻擁有簡而美的生活。

內容簡介

人生要懂得取舍。只有把生活變得簡單一點，才會有精力去發(fā)現(xiàn)人生中真正重要的東西。如何在有限的時間里享受只此一回的人生，創(chuàng)造出精彩的價值和屬于自己的幸福？你有這方面的知識與技能嗎？本書教給你！

《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關系、財務計劃、時間管理等生活的各個方面出發(fā)，教會你“斷舍離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上面的東西，為你量身定制一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

作者簡介

有川真由美（Arikawa Mayumi），出生于日本鹿兒島縣，畢業(yè)于熊本女子大學。作家、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優(yōu)衣庫店長、婚禮策劃、報社編輯等工作，活躍于書籍、雜志等傳媒領域，為職業(yè)女性提供從禮儀到職場入門指導等方面的諸多建議。在35個國家和地區(qū)旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《整理情緒的力量》《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

目錄

版權信息

前言

第1章 簡單舒心的生活

“身邊的小幸?！弊顚氋F

為什么東西越少越好？

第2章 不添置、大膽扔、巧收納

STEP 1 不添置

STEP 2 大膽扔

STEP 3 巧收納

第2章 打造極簡舒心的房間

STEP 1 打造好用清爽的空間

STEP 2 排除多余的物品

STEP 3 用“裝飾”提升存在感

第4章 職業(yè)女性的簡約時尚

STEP 1 如何塑造自己的風格

STEP 2 百試不爽的裝扮訣竅

STEP 3 穿搭進階教程

第5章 每天都能用到的極簡美容保健法

STEP 1 不花冤枉錢，也能擁有健康的身體

STEP 2 用美食調整身心狀態(tài)

STEP 3 保持年輕靈活的心態(tài)

第6章 享受平和的日常生活—極簡人際交往法

善待自己，也善待他人

第7章 制定最適合自己的極簡財務計劃

STEP 1 以“適合自己的生活”為基礎

STEP 2 不花無謂的錢

STEP 3 把錢花在精彩的事物與時間上

第8章 巧妙利用時間，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來

STEP 1 杜絕浪費

STEP 2 調整流程

STEP 3 認真做好每一件事

“幸福時間”小貼士

后記

前言

有時候，我們會突然發(fā)現(xiàn)，自己被肉眼看不到的壓迫感逼得喘不過氣來，過得非常不舒心。抑或者說，我們早已習慣了這種狀態(tài)，已然麻木了。

為什么會這樣呢？因為生活中的“事物”太多了。要做的事情太多，心里難免煩躁。家里的東西太多，總也收拾不干凈，房間自然就顯得擁擠了。要花錢的地方多，成天擔心錢不夠花。人際關系上的煩心事太多，身心俱疲……

曾經(jīng)的我也是如此。那時，我總是被各種各樣的瑣事牽著鼻子走，什么都不舍得扔，這也想做，那也想干……我一心想成為大家心目中的“好人”，卻搞得自己疲憊不堪。

經(jīng)歷過人生起伏之后，我才下定決心：一定要改變這種狀態(tài)。因為我意識到，人生苦短，必須把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。而“化簡為繁”的罪魁禍首，其實就是我們自己。

在環(huán)游世界的過程中，我結識了許多過著“極簡生活”的人。他們的生活雖然簡單，卻精彩紛呈，充滿了歡聲笑語。同時，我也切身感受到，旅行時帶的東西越少，人就會越“舒心”。

放飛心靈，享受“當下”的時光；抬頭發(fā)現(xiàn)窗外絕美的晚霞；在舒適的房間和愛人談天說地；品嘗美味佳肴；穿戴上很喜愛的衣物；品味完成一項工作所帶來的成就感……也許這些撥動心弦的瞬間，才是我們苦苦追尋的“寶物”。

真正精彩的生活，靠的不是堆滿房間的東西，也不是用之不盡的金錢。“我經(jīng)歷過怎樣的時光？”“我將要度過怎樣的時光？”—對時間內涵的正確理解，才是舒心生活的關鍵。

人很為珍貴的財富，莫過于時間。要如何在有限的時間里活出精彩，活出幸福呢？—答案就是把生活變得更簡單一些。

哪些東西該大膽舍棄？哪些東西又該妥善保存？本書將從日常生活的各個角度，向您傳授過上“極簡生活”的小秘訣。您可以從簡便易行的小訣竅做起，也可以根據(jù)自己的實際情況加以調整，打造出更適合自己的生活方式。

希望本書的每一位讀者都能成為人生的主角，在日常生活的舞臺上大放光彩。如果本書能為大家提供一個停下腳步、深入思考的契機，我就心滿意足了。

謹以此書獻給想讓生活充滿歡笑的所有人。

　　有川真由美