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你有沒(méi)有特別害怕的東西呢？蜘蛛、蟑螂、毛毛蟲？

我有個(gè)朋友特別怕貓，從小怕到大。如今 30 多歲了，依然不敢跟貓同處一個(gè)屋檐下，貓靠太近她都能嚇得汗毛都豎起。

據(jù)說(shuō)，她的這種恐懼源于小時(shí)候媽媽的一句話：再不睡覺(jué)綠眼睛怪獸就來(lái)抓小孩了！

后來(lái)，她在一個(gè)親戚家，見到了黑暗中眼睛泛著綠光的黑貓，瞬間便認(rèn)定那就是抓小孩的怪獸！從此不敢接近貓，尤其害怕看到貓的眼睛。

一句嚇唬，一生的陰影。

※ 圖片來(lái)源：pexels.com

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怪獸是怎么跑到孩子腦袋里，讓他產(chǎn)生恐懼的呢？

保羅·哈里斯（Paul Harris）是兒童心理學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威，他在《想象的世界》一書中闡述了自己的觀點(diǎn)：

單純想象怪物，孩子只會(huì)感到焦慮；而一旦孩子將想象帶入現(xiàn)實(shí)，就會(huì)引發(fā)恐懼。

舉個(gè)例子：

媽媽說(shuō)「綠眼睛的怪獸要來(lái)抓小孩了」，孩子會(huì)想象出綠眼睛怪獸的樣子，這讓他感到焦慮。

媽媽關(guān)了燈，離開了孩子的房間，孩子就容易把想象帶入現(xiàn)實(shí)：他會(huì)覺(jué)得綠眼睛怪獸正在窗戶外面盯著自己！

恰巧，這個(gè)時(shí)候窗外有一只綠眼睛的貓，孩子瞬間就會(huì)被嚇到！

豐富的想象，跳躍的思維，帶給孩子一個(gè)錯(cuò)位的世界。由此引發(fā)的無(wú)力感，會(huì)助長(zhǎng)孩子的恐懼。

宮崎駿的動(dòng)畫就常用這種現(xiàn)實(shí)與想象的錯(cuò)位來(lái)表達(dá)孩子的恐懼和無(wú)力感。

※ 宮崎駿動(dòng)畫《龍貓》截圖

然而，很多家長(zhǎng)體查不到孩子的這種無(wú)助，還會(huì)有意地制造恐懼來(lái)嚇唬孩子。

比如，

不好好拉臭臭，蟲子會(huì)來(lái)咬你的屁屁！

不好好睡覺(jué)，月亮?xí)涯愎醋撸?/p>

不聽話，你媽媽就不要你了！

這種簡(jiǎn)單粗暴的嚇唬，也許能在短時(shí)間內(nèi)「治住」孩子，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，卻可能讓孩子習(xí)得恐懼，得不償失。

3

利用無(wú)助和恐懼來(lái)迫使孩子聽話，危害很大。

通常情況下，人在受到威脅的時(shí)候，大腦會(huì)下令釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇能夠在壓力狀態(tài)下，幫助身體維持正常的生理機(jī)能。

舉一個(gè)極端的例子，當(dāng)有猛虎從叢林里竄出來(lái)襲擊武松時(shí)，如果沒(méi)有皮質(zhì)醇，他只會(huì)被嚇得屁滾尿流、目瞪口呆動(dòng)彈不得，而無(wú)法奮起與猛虎搏斗，甚至無(wú)法逃走。

經(jīng)常被嚇唬的孩子，心中其實(shí)住著一只隨時(shí)會(huì)對(duì)他們發(fā)動(dòng)襲擊的老虎！

長(zhǎng)期如此，孩子時(shí)刻提防那只老虎，他脆弱的壓力反應(yīng)系統(tǒng)就容易出問(wèn)題。就像橡皮筋，你老抻著它，等你再松開的時(shí)候，它已經(jīng)失去彈性。

※ 圖片來(lái)源：pexels.com

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期生活在恐懼、不安、焦慮等環(huán)境中（比如父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵，遭遇校園霸凌等）的孩子更容易疲倦，經(jīng)常生病，睡眠也不好。

而且，這些孩子在學(xué)校也不太能集中注意力（注意力都用在了警惕上），所以成績(jī)較差。

另外，由于這些孩子不善于積極面對(duì)新刺激，也沒(méi)有什么辦法來(lái)安撫自己的情緒，所以他們成年后會(huì)表現(xiàn)出更多的反社會(huì)和攻擊性行為。

4

那么，在養(yǎng)育中，我們?cè)撛趺凑f(shuō)，怎么做呢？

? 不嚇唬孩子，即便是希望他避開危險(xiǎn)

有時(shí)候，大人也不是有意嚇唬孩子，只是希望他避開危險(xiǎn)。

比如：放下剪刀！傷到你怎么辦？你忘了上次去醫(yī)院打針了嗎？不聽話還帶你去醫(yī)院，讓醫(yī)生給你打針！

這樣說(shuō)，只會(huì)強(qiáng)化孩子對(duì)醫(yī)院對(duì)恐懼，并不能幫他避開剪刀的潛在傷害。

我們應(yīng)教孩子避開危險(xiǎn)的辦法，而非過(guò)分強(qiáng)調(diào)害怕。

比如，以科普的態(tài)度讓孩子了解「刀尖」「刀刃」。

可以讓他輕觸剪刀尖，感受一下。

告訴他，被刀尖扎到，被刀刃割到、剪到會(huì)很疼，甚至?xí)餮軅?/p>

同時(shí)告訴他，媽媽不讓你玩剪刀，是擔(dān)心你受傷。想玩的話，我們可以約定幾個(gè)小規(guī)則，比如，只能在爸爸媽媽陪伴的時(shí)候玩；起身找東西的時(shí)候，要放下剪刀等。

千萬(wàn)不要為了解決眼前的問(wèn)題，通過(guò)嚇唬給孩子制造更多的心理困擾。

? 接納、理解孩子的感受

孩子說(shuō)自己害怕怪獸的時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)這樣說(shuō)：「這有什么可怕的？」「別怕！都是假的！」

這種反應(yīng)很正常，但這等于告訴孩子：我不想在你認(rèn)為可怕的事情上提供安慰和幫助。

那孩子說(shuō)害怕的時(shí)候我們?cè)撛趺凑f(shuō)，怎么做呢？

《奇葩說(shuō)》有一集，討論到這個(gè)話題，黃執(zhí)中給出的答案是：「當(dāng)然是給孩子一個(gè)玩具熊啊，告訴他沒(méi)事的，小熊會(huì)陪著你。」

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這會(huì)讓孩子感受到被理解。即便小熊不能幫孩子擺脫恐懼，至少孩子會(huì)感覺(jué)你是和他站在一起的，你會(huì)幫他想趕走恐懼的辦法，而非置身事外說(shuō)：怪獸不存在！

在成人的世界里，怪獸當(dāng)然是不存在的，但對(duì)于還很難分清現(xiàn)實(shí)和想象的孩子來(lái)說(shuō)，怪獸就是他們世界的一部分。

孩子會(huì)想：我下午還和小伙伴們一起「打怪獸」，你現(xiàn)在卻說(shuō)怪獸不存在，分明就是不理解我！

理解是一種很神奇的東西，它天然具備安慰和療愈功能，即便不能幫孩子解決實(shí)際問(wèn)題，但依然很有效。

? 把恐懼「具象化」

恐懼源于未知，通過(guò)具象的方式，比如給恐懼起名字，把恐懼畫下來(lái)，幫孩子實(shí)實(shí)在在地認(rèn)識(shí)他恐懼的東西，他就不會(huì)那么害怕了。

比如，有個(gè)孩子害怕被怪獸抓走，媽媽就讓他畫出怪獸的樣子。

結(jié)果，他把怪獸的腿都畫到了紙的外面。

孩子解釋說(shuō)：因?yàn)楣肢F跑得太快了！

原來(lái)，孩子怕怪獸跑太快，抓走了自己，爸爸媽媽追不上，自己就再也見不到他們了。

于是，媽媽說(shuō)：那我們能不能想想辦法，不讓他跑那么快？

孩子看到桌子上的膠水，靈機(jī)一動(dòng)說(shuō)：我在他的腳上涂上膠水，他就跑不動(dòng)了！

媽媽還可以啟發(fā)孩子想想別的辦法。

比如，讓怪獸穿上高跟鞋，甚至踩上高蹺，會(huì)怎樣？孩子想象怪獸站都站不穩(wěn)，歪歪扭扭走路的樣子，被逗得咯咯直笑，自然就不怕了。

按照這個(gè)辦法，孩子怕怪獸的眼睛，可以給它戴上「墨鏡」。

孩子害怕怪獸的大嘴和尖牙，可以給它帶上「口罩」。甚至可以編出怪獸不愛(ài)刷牙，牙齒都松動(dòng)了，張開嘴巴去咬人，牙齒都被硌掉了的故事。