幸福的婚姻，從好好溝通開(kāi)始 來(lái)自慈懷讀書(shū)會(huì) 00:00 16:21

解讀 | 菲琴

主播 | 念念不忘

“辯論之神”黃執(zhí)中在《奇葩說(shuō)》里講到：人生的困擾，說(shuō)到底，十之八九，問(wèn)題都出在人際關(guān)系。

而人際關(guān)系的困擾，說(shuō)到底，十之八九，都是因?yàn)闇贤ǔ隽藛?wèn)題。

在婚姻關(guān)系中也是如此，一句傷人的話，可能會(huì)毀了一段婚姻，而一句溫暖的話，很可能挽救一段婚姻。

所以，要想婚姻幸福，就要學(xué)會(huì)好好溝通。

夫妻關(guān)系出現(xiàn)縫隙，往往是溝通出了問(wèn)題。

有時(shí)候不過(guò)是一件小事，說(shuō)著說(shuō)著就變味了，吵著吵著就冷戰(zhàn)了，夫妻間的情感越來(lái)越疏遠(yuǎn)。

曾看過(guò)這樣一個(gè)視頻：丈夫很晚才下班回家，一回到家就遭到妻子連珠炮似的批評(píng)“你這人怎么都不長(zhǎng)腦子啊，昨晚的垃圾又忘記丟，你看看弄得廚房都臭了”“我算什么？你的保姆嗎？”“對(duì)你真是失望透頂，一點(diǎn)小事都做不好，還能指望你什么？”

丈夫辯護(hù)了兩句，說(shuō)自己今早吃晚餐太遲了，來(lái)不及了，就忘了倒垃圾這回事兒。

然而妻子的批評(píng)和指責(zé)就越來(lái)越多。然后丈夫一聲不吭地坐下來(lái)看報(bào)紙，妻子的聲音越來(lái)越大，最終丈夫站起來(lái)離開(kāi)了家，成了冷戰(zhàn)者。

這位丈夫離開(kāi)了妻子，避開(kāi)了爭(zhēng)吵，同時(shí)也躲開(kāi)了自己的婚姻。

最怕的不是吵架，而是吵架后的冷戰(zhàn)。

從那以后，丈夫就像一堵石墻一樣，不管妻子說(shuō)什么，都當(dāng)做是空氣一樣。而妻子得不到丈夫的回應(yīng)，鬧得就越兇。

過(guò)了兩年這樣的生活，兩人的婚姻也走到了結(jié)尾。

婚姻是很難處理的東西，不能把它放在冰箱冷凍就以為永遠(yuǎn)不會(huì)變質(zhì)。

冷戰(zhàn)夠了，婚姻也就沒(méi)有了。

原本只是一件毫不起眼的小事，可夫妻一方張口就帶刺，批評(píng)、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)這四大破壞婚姻的殺手就會(huì)輪番上陣，婚姻漸漸名存實(shí)亡。

約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中說(shuō)：“四騎士（批評(píng)、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)）輪番出現(xiàn)，導(dǎo)致夫妻雙方出現(xiàn)被淹沒(méi)感，加劇夫妻間的情感疏遠(yuǎn)和孤獨(dú)感，導(dǎo)致婚姻逐漸凋亡?！?/p>

其實(shí)，丈夫不倒垃圾本來(lái)是一件小事，誰(shuí)知道后來(lái)卻引發(fā)了大事。

如果當(dāng)初夫妻兩個(gè)能夠坐下來(lái)一起好好溝通，好好說(shuō)話，結(jié)局也許就不一樣了。

俗話說(shuō)得好：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。

別讓一句傷人的話，傷害你的伴侶；別讓一句指責(zé)的話，打敗你的婚姻。

夫妻相處，要學(xué)會(huì)好好說(shuō)話，別讓那顆愛(ài)你的心著涼。

因?yàn)樾臎隽?，就很難暖回來(lái)了。

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不幸的婚姻中，都是一個(gè)想說(shuō)，一個(gè)不想聽(tīng)。

而幸福的婚姻，他們懂得每句話都要好好說(shuō)，每件事都要好好溝通。

好好溝通就是要誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒，積極地傾聽(tīng)，及時(shí)處理。

再好的夫妻都有吵架的時(shí)候，章子怡和汪峰這對(duì)甜蜜的夫妻也是一樣，但吵架后依然幸福的關(guān)鍵是懂得好好溝通。

汪峰在《妻子的浪漫旅行》中說(shuō)了一句話：“把（吵架）這件事往好里走。”

往好里走，就是吵架不傷感情，吵架反而是感情升溫的助推器。

夫妻兩人相處不愉快的時(shí)候，章子怡會(huì)將情緒誠(chéng)實(shí)地表達(dá)在臉上，讓汪峰知道她不開(kāi)心了。當(dāng)汪峰知道章子怡不開(kāi)心后，兩人會(huì)找出事情解決的辦法。

而且，當(dāng)天的事情一定要當(dāng)天解決，不留隔夜帳。章子怡說(shuō)：“兩個(gè)人不要吵隔夜的架，有什么話睡前溝通。當(dāng)覺(jué)得這筆帳翻不過(guò)去的時(shí)候，就要打，就要去表達(dá)。”

如果事情擱置不理，夫妻會(huì)從不想說(shuō)到無(wú)話可說(shuō)，甚至?xí)睦鋺?zhàn)走到離婚的地步。

懂得好好溝通，還要懂得好好說(shuō)話。好好溝通可以解決好夫妻間的沖突，而好好說(shuō)話可以避免夫妻間的沖突。

章子怡在節(jié)目上說(shuō)：每次出門(mén)化妝，汪峰總是在她眼前晃來(lái)晃去，一會(huì)兒囑咐別忘記了這個(gè)，一會(huì)兒?jiǎn)栃璨恍枰獛椭?/p>

汪峰真的那么嘮叨嗎？其實(shí)這是汪峰懂得好好說(shuō)話的表現(xiàn)。

汪峰說(shuō)：“這是提醒她抓緊時(shí)間，別遲到！” “其實(shí)就是在催她，提醒她快一點(diǎn)?！?/p>

好好說(shuō)話，避免了一場(chǎng)爭(zhēng)吵，也避開(kāi)了婚姻的雷區(qū)。

生活中有不少丈夫，因?yàn)槠拮映鲩T(mén)前要化妝的事情抱怨不斷“化個(gè)妝都要弄半天”“你再不快點(diǎn)我們就不用出門(mén)了！”“化那么好看給誰(shuí)看呢”。

女人都喜歡漂漂亮亮的，聽(tīng)到丈夫抱怨不段，自己也生氣了，兩人吵了起來(lái)，有的甚至到了翻臉不認(rèn)人的地步。

有一句話說(shuō)得很好：“要想男人不變心，女人首先不變臉。要想男人不外跑，女人別做祥林嫂。

如果一點(diǎn)小事也吵得面紅耳赤，絮絮叨叨地指責(zé)個(gè)不停的話，哪怕夫妻感情再深厚，也經(jīng)不起長(zhǎng)年累月的爭(zhēng)吵和指責(zé)。

有些夫妻心里明明是為對(duì)方著想的，但一開(kāi)口就沒(méi)有一句話好話。

也許是心直口快，也許是刀子嘴豆腐心，但不管是什么理由，刀子嘴也是會(huì)傷人的。

所以，不如少些指責(zé)，多些好話。

懂得好好說(shuō)話，是一種智慧，也是一種修養(yǎng)。

只有心懷愛(ài)意，不指責(zé)不打罵，好好說(shuō)話，幸福才會(huì)如期而至。

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不管婚姻多幸福，都會(huì)有爭(zhēng)吵的時(shí)候，我們每一對(duì)夫妻都無(wú)可避免。

《親密關(guān)系》里指出：無(wú)論兩個(gè)人彼此多么關(guān)心，多么般配，總會(huì)發(fā)生分歧和爭(zhēng)吵。

發(fā)生矛盾和爭(zhēng)吵其實(shí)不可怕，怕的是夫妻倆不懂得好好處理這些矛盾。

朋友小靜和丈夫又吵架了。

兩人吵架的原因是丈夫不做自己該做的家務(wù)。

小靜和丈夫之前有商量好了，每人輪流洗衣服，可丈夫老是不做自己該做的事情，她很討厭最后總是自己洗衣服、曬衣服、疊衣服。

這次衣服已經(jīng)堆了兩天了，丈夫也沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題。

小靜丈夫從不做家務(wù)，她指責(zé)丈夫這個(gè)人做什么事情都不上心，做什么都不讓人省心。丈夫受不了小靜對(duì)他的全盤(pán)否定，兩人越吵越厲害，最后吵到鬧離婚的地步了。

生活中這樣的例子不少。在長(zhǎng)期的爭(zhēng)吵下，一方攢夠失望以后，也就離開(kāi)了。

劉震云說(shuō)過(guò)：不好好說(shuō)話，傷害最多就是你最親密的人，他們也是最?lèi)?ài)你的人。

明明是最親密的人，卻因?yàn)椴欢谜f(shuō)話，讓對(duì)方離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。

如果外人忘記拿傘了，我們會(huì)說(shuō)“你好，你忘記帶傘了”。

如果我們的另一半忘記拿傘的話，我們會(huì)說(shuō)“你怎么回事？老是忘這忘那，拜托你做事帶下腦子行嗎？什么破事都要我來(lái)操心?！?/p>

我們總是把最好的一面給外人，把最糟糕的一面給最親密的人。

所以，對(duì)自己的愛(ài)人，每一句話都要好好說(shuō)。那我們要如何正確地說(shuō)呢？

婚姻教皇約翰·戈特曼給我們提了以下建議：心情平靜后溫和地說(shuō)。

如果你正在生對(duì)方的氣，先深呼吸，讓自己心情平靜后再和對(duì)方一起討論。

接著要以溫和的方式開(kāi)始，不要一上來(lái)就說(shuō)一堆指責(zé)的話。

其實(shí)，抱怨是可以有的，但不要有責(zé)備。

就像小靜，她可以對(duì)丈夫說(shuō)：“我知道我平常也有不記事的時(shí)候，但昨晚你從洗衣機(jī)旁邊走過(guò)的時(shí)候，看見(jiàn)兩桶臟衣服都不去洗，讓我覺(jué)得很生氣。我不喜歡一個(gè)人洗衣服、收衣服、疊衣服?！?/p>

這是溫和的說(shuō)話方式，沒(méi)有傲慢地指責(zé)丈夫這個(gè)人，而是直接說(shuō)事情。

只描述事實(shí)，不做評(píng)價(jià)和判斷。

不要去指責(zé)自己的另一半，只要描述自己看到的事實(shí)就好了。

不要說(shuō)“你從來(lái)不做家務(wù)”，而要說(shuō)“我今天似乎是一個(gè)人做家務(wù)”。

指責(zé)傷人，從而會(huì)引起辯護(hù)，不會(huì)真正從對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。

明確地表達(dá)觀點(diǎn)而不是悶不吭聲。

在多數(shù)情況下，男人相對(duì)來(lái)說(shuō)不懂得如何做家務(wù)。如果你希望對(duì)方做好一件事，要明確地講出來(lái)。

例如，不要說(shuō)“你照看一下孩子”，而要說(shuō)“請(qǐng)給孩子換個(gè)尿不濕，然后抱他到陽(yáng)臺(tái)曬曬太陽(yáng)”。

如果不說(shuō)清楚，別人很難看透你的心思。

比不說(shuō)清楚更怕的是把問(wèn)題憋在心里很長(zhǎng)一段時(shí)間。

不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。

問(wèn)題積累多了，爆發(fā)出來(lái)會(huì)有毀滅的力量，如果沉默久了，對(duì)方的一切也就都不在乎了，那婚姻也沒(méi)有幸福可言了。

要時(shí)刻記得，你愛(ài)的人，不是你的敵人，而是你的枕邊人，不要把對(duì)敵人的不滿和恨放在愛(ài)的人身上。

因?yàn)閭Φ脑挓o(wú)法收回，受過(guò)的傷無(wú)法彌補(bǔ)，就像動(dòng)過(guò)手術(shù)的地方，會(huì)一直留疤痕一樣。

家庭不是戰(zhàn)場(chǎng)，要爭(zhēng)個(gè)輸贏，別吵贏了對(duì)方，輸了婚姻。

愿你往后余生，歲月波瀾有人聊，余生悲歡有人聽(tīng)。