自然流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養(yǎng)豐富易消化的飲食，那么自然流產(chǎn)吃什么排干凈?

自然流產(chǎn)吃什么排干凈

　　首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生;

　　食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收(可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜);

　　不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物，應(yīng)多吃易于消化99食物;

　　飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

　　自然流產(chǎn)后一般要補(bǔ)養(yǎng)半月左右，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情延長時(shí)間。調(diào)養(yǎng)好身體，增強(qiáng)下次懷孕的信心。

　　黃芪燉老雞：

　　老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

　　阿膠雞蛋湯：

　　阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

　　姜汁牛奶：

　　生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

　　參芪母雞：

　　老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于自然流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

　　紅糖糯米山藥粥：

　　將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

　　首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生;

　　食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收(可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜);

　　不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物，應(yīng)多吃易于消化99食物;

　　飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

　　自然流產(chǎn)后一般要補(bǔ)養(yǎng)半月左右，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情延長時(shí)間。調(diào)養(yǎng)好身體，增強(qiáng)下次懷孕的信心。

　　黃芪燉老雞：

　　老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

　　阿膠雞蛋湯：

　　阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

　　姜汁牛奶：

　　生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

　　參芪母雞：

　　老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于自然流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

　　紅糖糯米山藥粥：

　　將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

自然流產(chǎn)后該如何保養(yǎng)

　　自然流產(chǎn)后身體會變得比較虛弱，此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)非常重要，可多吃一些水果、蔬菜，紅棗，黑木耳，補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。自然流產(chǎn)后的養(yǎng)生是非常重要的，現(xiàn)在大家了解一下吧!

　　首先，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。因此，女性朋友在自然流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　其次，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

　　再次，在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　最后，女性朋友在發(fā)生自然流產(chǎn)后還可多吃以下食品：

　　1、糖餞紅棗：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

　　2、雞蛋棗湯：用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　3、荔枝大棗湯：具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　4、豆?jié){大米粥：具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　自然流產(chǎn)是每個(gè)女性朋友都不想面對的事情，但日常中卻有很多孕婦因各種原因發(fā)生了自然流產(chǎn)，當(dāng)孕婦們發(fā)生自然流產(chǎn)后不僅身體上有一定的傷害，而且心里上也有一定的傷害，因此一定要好好調(diào)養(yǎng)。