腦梗塞是我國中老年人群中最常見、最嚴重的疾病之一。

它被稱為“四高殺手”之一，即發(fā)病率高、復發(fā)率高、殘疾率高、死亡率高。

因此，在眾多嚴重疾病中，腦梗塞絕對是對身體健康最有害的疾病之一，并且發(fā)病在45歲以上的中老年人中較為常見。

特別是愛吸煙的人，血管在香煙的刺激下，早已傷痕累累，更易發(fā)生腦梗。

香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)進入人體后，會造成血管損傷。血液流經(jīng)此處時脂質(zhì)和雜質(zhì)沉淀，易形成血栓，堵塞血管。

一旦堵塞腦血管，腦梗很快會來襲。

而很多人秉持著“飯后一支煙，賽過活神仙”的理念，喜歡在飯后吸煙，這對血管的傷害是加倍的。

研究表明，飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和，更是加速腦梗上身的“利器”。

飯后愛吸煙者，睡覺時若有4種癥狀，八成腦梗要來，需警惕。

癥狀1：睡覺時流鼻血

流鼻血有多種原因，如上火、天氣干燥、缺水等，要注意腦梗來襲前也會出現(xiàn)這一癥狀。

夜晚人體血流相對緩慢，血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)；

如果突然流鼻血，意味著血壓波動很大，導致鼻腔內(nèi)的血管破裂出血。

主要原因是腦血管堵塞現(xiàn)象，進而出現(xiàn)血壓異常，引起流鼻血。

癥狀2：睡覺時流口水

腦梗導致的流口水多是單側(cè)的。

腦梗發(fā)生時，將導致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其是咽腔，出現(xiàn)流口水和吞咽困難。

當一側(cè)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會導致單側(cè)流口水的情況。

癥狀3：睡覺時肢體麻木

腦血管堵塞時，血流不暢，會出現(xiàn)肢體麻木的情況。

一開始可能是局部麻木。之后，隨著麻木的地方越來越多，睡覺時，也會有四肢麻木的情況，甚至一側(cè)麻木的感覺。

千萬要注意，很可能是腦梗塞要來了。

癥狀4：睡覺時頭痛

大腦缺血缺氧嚴重時，會引發(fā)劇烈頭痛，還會伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)。

上述癥狀就算占一個，也建議盡早就醫(yī)，以免延誤疾病。

3個壞習慣，是腦梗塞的“催化劑”，盡可能少做。

習慣1：睡眠不足

美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7-8小時的人相比，每晚睡眠時間少于6小時的中老年人，發(fā)生腦梗塞的可能性是其4倍。

長期睡眠不足不僅會影響健康，還會引發(fā)危及生命的疾病，包括腦梗塞。

睡眠質(zhì)量是健康的保證。在睡眠過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。

習慣2：久坐

長期久坐會降低血管彈性，增加血栓的沉積，對關節(jié)、心臟和大腦有一定的傷害。

特別是45歲以后的中老年人，隨著年齡的增長，新陳代謝逐年下降。如果經(jīng)常久坐不動，會增加心腦血管疾病的風險。

習慣3：煙酒不斷

煙酒不離手，是腦?！白類邸钡娜巳褐弧?/p>

香煙的危害我們剛才簡單的介紹了一下。

飲酒不僅會升高血壓，還會引起交感神經(jīng)興奮，增加心臟輸出量，引起其他血管收縮劑的釋放，從而誘發(fā)腦梗塞。

喝酒時血管擴張嚴重，這時吸煙對血管的傷害是1+1>2的。

不想腦梗上身，堅持“1補、2少、2控”，保護血管更健康。

1補

水是我們體內(nèi)最好稀釋劑和解毒劑，人體重的65%左右都是水。

當我們口渴時已經(jīng)說明我們的身體處于極度的缺水中，所以日常中應該養(yǎng)成及時補充水分的習慣。

在干果類中，有一種叫做蘇梵莓的果子，就可以起到很好的穩(wěn)定血壓作用。其果子中含有的槲皮素進入體內(nèi)可以打開擴張冠狀動脈，增加動脈的血流量，從而減輕血管內(nèi)滲透壓，達到調(diào)節(jié)降壓、平衡高血壓作用。這種元素目前人體無法自行合成。

2少：少吃2物

1、泡菜

泡菜等腌制食品通常是高鹽食品。

在日常生活中，如果鹽攝入量過多，會增加血管壓力從而導致引起高血壓；此外，引起動脈硬化，增加心腦血管疾病發(fā)作幾率 。

建議，腌漬蔬菜還是少吃最好。

2，油炸食品

像炸薯條、漢堡、炸雞、炸串等油炸食品，都是人們無法拒絕的食物。

然而這種油炸食品含有大量致癌物質(zhì)，也是高熱量食品。

長期食用會增加血脂，形成動脈粥樣硬化，導致腦梗塞的發(fā)生。

2控：控制2高

1、控制血脂

高脂血是動脈粥樣硬化的主要病因，而動脈粥樣硬化可加速腦梗塞的發(fā)生。

血脂長期居高不下，會導致腦組織的血液供應不足、缺血和缺氧，影響周圍組織并引起腦梗塞。

因此，每天必須控制血脂升高，特別是45歲以后，要清淡飲食，勤于運動。

2、控制血壓

血壓長期升高，血管壓力較大，一旦受刺激會造成血管破裂。

此時大腦血管受損嚴重，大腦缺血缺氧，腦梗也就隨之而來了。

建議45歲后，最好每天監(jiān)測血壓，切記少怒。