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清晨，寒風咧咧中，高中僧們陸續(xù)進校。大多數(shù)直奔教室開始早讀，也有些進了食堂，有的是邊走邊吃，有的則是到教室后掏出了面包和冷的牛奶…… 也許，大多數(shù)同學是在家里用過早餐了；也許，個別同學由于起得晚，根本就沒來得及吃早餐，想利用課間、或體育課前后順便到小超市帶點零食“填補一下”……甚至，有的同學為了多睡一會兒，寧可放棄早餐，憑借“強大的意志”撐到午飯。 要知道，我們上午是4節(jié)課（有的地方是5節(jié)）。也就是說，我們一天的主要文化課學習集中在上午。 學習是一項繁重的腦力勞動，需要消耗大量能量。你想過沒有，不吃早餐或者吃不好早餐，首先受到?jīng)_擊的，就是你的學習效果！ 所以，網(wǎng)校君這次整理了33道早餐，中西搭配，好吃管飽，快速搞定。高中僧的媽媽們，一定讓你家孩子吃好早餐之后再出門哦～ 中式主食篇中式早餐，是我們最常吃的，準備的流程一般是：起來先熬點粥，把紅薯、山藥、南瓜這類雜糧和雞蛋放在蒸鍋里一起蒸，利用這個空擋，再攤一個雞蛋餅，最后拌個小涼菜。 有時候粥喝膩了，就換著做些豆腐腦、雞蛋羹；餅吃煩了，就炒點剩饅頭，做個飯團、小窩頭唔的，一頓早飯下來，肚子里暖融融的，甭提有多舒服了~ 除了主食、粥、小涼菜外，媽媽們還可以再切點水果，均衡搭配，一頓能量滿滿的中式早餐就齊活啦。 黃金搭檔 佐餐小菜 上面這些挑選3種，教一下大家做法 其他菜譜大家可以上網(wǎng)查一下 01 蔬菜海鮮煎餅 原料：面粉60克，玉米淀粉40克，水240ml（面粉吸水量不同，可以先少放點兒水），鹽2克，雞蛋3個，圓白菜半個，胡蘿卜1根，蝦仁100克，扇貝6個，小蔥1小把 做法： 頭天晚上準備： 1）面粉，玉米淀粉加水和鹽攪成面糊，靜置20分鐘或放冰箱靜置一晚。 2）圓白菜切細絲，胡蘿卜切細絲，小蔥切碎末，蝦仁對半片開，扇貝切2-4塊（為了第二天節(jié)省時間，最好用水提前焯熟）。 第二天早晨操作： 3）平底鍋一點點油加熱，舀入面糊，攤開，擺上蝦，再鋪上各種菜，倒打散的蛋液，再補一點兒面糊。
4）蓋蓋小火燜到成熟（尤其是蝦和扇貝沒焯水的，一定別省略這步哈），面糊多的可以翻面煎熟。
5）切塊直接吃或者蘸點料汁and番茄沙司啥的都行哈~
02 奶酪烤飯團 原料：熟米飯兩碗，油浸金槍魚 100克，海苔碎30克，生抽3克，奶酪3片 做法： 1）熱米飯加入金槍魚碎，海苔碎，芝麻，生抽，充分拌勻。 2）揉成飯團后，將奶酪片切成適當大小，蓋在飯團上。 3）烤箱180度預熱后，將飯團放入，烤10分鐘即可。
03 披薩蛋餅 原料：洋蔥，彩椒，豌豆粒，培根，雞蛋，櫻桃番茄，馬蘇里拉奶酪，鹽1點點，意大利香草1點點，黃油
做法： 1) 鍋內(nèi)放黃油，小火融化后放洋蔥丁，培根，炒到培根微焦。
2) 放櫻桃番茄，彩椒丁，豌豆粒炒到微微出湯，加鹽和香草碎，讓材料盡量均勻分布在鍋里。
3) 放攪散的蛋液，最好把所有材料都包裹住，然后加一點點鹽。
4) 中小火加熱，蛋液快凝固時，放芝士碎。
5) 芝士融化就可以關火了，全程不要火太大哦。
6) 出鍋，切塊，吃，趁熱才能拉絲哦！
西式吐司篇 西式早餐里，吐司算是非常常見一種食材了，改改刀，加點兒料，就能“變”出豪些花樣兒，不僅給媽媽們省事不少，同學們也都非常喜歡吃。 覺得吐司太單一，可以提前一晚去超市里買好新鮮的蔬菜、水果、雞蛋，第二天做成沙拉、水波蛋、香腸，搭配牛奶、燕麥杯，都是不錯的選擇。 如果是時間不太趕的早晨，咱還可以給孩子換個口味，做個可麗餅、pancake，甜甜的味道，一準兒好吃！
黃金搭檔
佐餐小食
上面這些挑選1種，教一下大家做法 其他的大家可以自行百度喲～
黃桃面包布丁 原料：黃桃半個，吐司面包4片，雞蛋2個，牛奶150克，淡奶油150克，白砂糖25克，葡萄干適量
做法： 1、黃桃洗凈切成月牙狀薄片，吐司面包切成2cm左右的正方形小塊。
2、料理碗中放入雞蛋，白砂糖，用手動打蛋器充分打散。
3、繼續(xù)往料理碗中倒入牛奶，淡奶油，均勻攪拌至布丁液順滑。
4、將面包塊放入烤碗中，然后倒入布丁液，用勺子輕輕按壓面包塊，讓它均勻地吸收布丁液。
5、布丁碗中撒上桃子片和葡萄干，放入烤箱中，180度烤25分鐘。(烘烤溫度和時間請根據(jù)自家烤箱進行調(diào)整哈~)
6、烤好后，撒上白砂糖即可。
這33道早餐，每天做一個的話 估么能做1個月都不帶重樣的了 美味又好看的的早餐 希望能成為同學們早起的動力 關注公眾號去了解一下吧～
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