記得那是中學的一次體驗吧，那時候自己就100斤左右，那時候的自己不知愁，還是吃吃喝喝的，玩玩樂樂的！中間也是想過減肥，不過也是從來沒有的認真過，知道后來懷了孕之后，體重都已經(jīng)達到了72.5公斤，一下子好想在瘦回去呀，天天看著那些明星都是吃不下飯了，生下了寶寶之后竟然還有65公斤！那時候的我天天都在想，我要減肥！目前體重為65斤，我的目標是46公斤，希望大家會為我加油呀！

我的減肥方法很簡單的：               

我這個人從來都不喜歡運動，為了達到自己的目的，我開始堅持著！

我這個人其實從來都不是特別喜歡運動的，但是這一次為了達到自己的目的，我要考試學會堅持！                               

1、早飯我是以牛奶、燕麥和雞蛋為主的；                    

2、主食我更換為五谷雜糧，不吃大米，吃紅豆、糙米、黑米等煮的雜糧，同時嚴格飯量；

3、肉類不吃豬肉，吃魚肉和牛肉；

4、菜類，我實踐過，盡量不吃塊莖狀蔬菜，吃葉狀和豆類可以；

5、為了減肥，強烈推薦大家多吃柚子，飽腹的情況下，能夠分解油脂，非常減肥；

6、最重要，每天吃飯后一定要走半個小時，不要一吃就坐，絕對絕對的不好，但是如果你屬于肚子不大的人，沒多少肉的，可以休息半個小時再走；

7、多飲水：不要飯后立即飲水，飯后一小時再飲水。

8、饑餓：餓的時候，我會加餐餅干或者干果，但是嚴格控制，量不到50克。

通過上面的堅持，本人減肥成功，目前正通過運動+飲食控制，力爭到96左右，大家給我鼓鼓勁哦。                     

如果你是實在不喜歡運動的話，那么你就可以選擇走路呀，其實走路很簡單，大家每天都在走路，很多的年輕的媽媽們都喜歡帶著孩子到公園，既給了孩子們的娛樂和陪伴的時間，也給了自己運動的機會。

為了維持身體健康狀態(tài)，如果想減肥，每天要走一萬步以上。

要注意的是，有健身作用的走路，不是慢慢的溜達，要達到一定的速度，一周堅持5到6次。走的時候要感到氣喘、手腳明顯發(fā)熱，但是還能說話，這種強度就比較合適。

可以在上下班的道路上、購物的路上、甚至在工作的間歇或者任何時間都可以去走路健身，一般健身走每次在半個小時到一個小時就好，實在沒有那么多的時間去鍛煉的話，也可以每次就走個十分鐘，每天加起來至少半個小時的走路！

在很多的時候，我都會用上班的時間，早點兒到辦公室一小會兒，爬爬樓梯，我們公司的樓梯有20層那么高，上下來回爬，其實開始只要是能堅持下來，就真的會有點兒停不下來的感覺，感覺自己就會變瘦，越爬越有勁兒！爬樓梯減肥是一項標準的上班族可以使用的減肥方法，當然了也不只有上班族可以用，我們自己在家也是可以來回爬的~