胃不好，再好的食物吃著也是味同嚼蠟。對胃好一點，不要等到胃病纏身再后悔。

這幾個傷胃的習(xí)慣，一定要改。

偏好“重口味”

吃得咸是非常明確的胃癌因素，中式咸魚甚至成了著名的致癌物，上了國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)的“黑名單”。

高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續(xù)性的，在此基礎(chǔ)上，胃黏膜就踏上了“萎縮-腸化-癌變”之路。

其中，高鹽食物的代表——咸菜和燒烤，除了含鹽量高以外，還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物，這同樣會增加胃癌的發(fā)病率。

吃水果不講究

柿子、山楂、棗這些水果，內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)。鞣質(zhì)在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，會形成膠凍樣物質(zhì)。多數(shù)情況下，這些膠凍會很快被排入腸道。

但如果胃動力不足或胃排空有障礙，這些物質(zhì)就容易混合上食物里的蛋白和纖維素等，形成胃石，造成胃腸不適。

建議胃排空比較慢的中老年朋友，不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。餐后或兩餐之間吃點水果，也可以減少反酸的發(fā)生。

愛喝酒

當(dāng)飲用的酒精量超標(biāo)時，尤其是度數(shù)較高的酒，非常傷胃。一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100毫升，對胃黏膜的損傷就開始了，同時有可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。

邊吃飯邊說話

我們每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有氣體被咽下。這部分咽下的氣體越多，越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。而大口吞咽或者邊吃邊說，都會明顯增加咽下的氣體量。

常服用刺激胃腸的藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。很多患有心腦血管疾病的中老年朋友需要服用阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

如果因為病情需要長期服用阿司匹林，記得同時衡量胃是否可以耐受，必要時使用腸溶性藥物，或聯(lián)合使用胃保護性藥物。

飲食不潔

如果飲食不注意衛(wèi)生，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致幽門螺桿菌或急性胃腸道炎癥。

前者是很多種胃腸疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而后者造成的上吐下瀉，也讓人非常不好受。

注意食物清潔，避免吃進變質(zhì)的東西等，雖老生常談，但絕對是讓我們遠(yuǎn)離“傷胃”的好辦法。

小痛隱忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。事實上，任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。