產(chǎn)程指女性自然分娩胎兒的真實(shí)全過程，主要分為四個(gè)階段，受產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒以及產(chǎn)婦的精神心理四個(gè)因素影響，四個(gè)要素的相互配合、協(xié)調(diào)都必不可少，任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生意外或異常，都不利于產(chǎn)程的順利進(jìn)行，否則就不得不以剖宮產(chǎn)收?qǐng)?。產(chǎn)程中有哪些禁忌你知道嗎？分娩過程中吃什么助產(chǎn)呢？

是指從規(guī)律的子宮收縮至宮口全開的過程，一般頭胎的媽媽要10-12個(gè)小時(shí)，已經(jīng)生育過的媽媽要4-10小時(shí)，第一產(chǎn)程是最痛的一個(gè)過程。

1.不要用力過度

第一產(chǎn)程宮口擴(kuò)張的時(shí)候，建議忍受一下，不要大喊大叫、用力過度，把力氣用光了，第二產(chǎn)程怎么有力氣把寶寶生下來呢?

2.調(diào)整呼吸

陣痛來的時(shí)候趕緊根據(jù)拉瑪澤法調(diào)整呼吸，痛的時(shí)候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不痛的時(shí)候多走動(dòng)，有助于宮口擴(kuò)張。不要躺在床上不敢動(dòng)，這樣對(duì)減輕疼痛是沒有任何幫助的。

4.補(bǔ)充體力

陣痛結(jié)束后抓緊時(shí)間走動(dòng)、上廁所、進(jìn)食，為接下來生孩子提供能量。

5.聽聽舒緩音樂

可以下載一些自己喜歡聽的歌曲，聽聽給寶寶做胎教的音樂，也很有轉(zhuǎn)移注意力鎮(zhèn)定的作用哦。

6.準(zhǔn)爸爸別閑著

準(zhǔn)爸爸握住準(zhǔn)媽媽的手進(jìn)行撫摸，并不斷給予鼓勵(lì)，不讓妻子感到孤立無援。在陣痛早期盡可能攙扶妻子多下來走動(dòng)，促使胎頭下降，縮短產(chǎn)程。

第二產(chǎn)程

是指從宮頸口完全擴(kuò)張到胎兒娩出為止。頭胎媽媽需1～2小時(shí)，已生育過的媽媽需30-60分鐘。

1.擺好姿勢

由于胎兒就要從產(chǎn)道娩出，即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳盡量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫(yī)生協(xié)助分娩。

2.配合宮縮用力

一次宮縮時(shí)大約要用力3次，媽媽要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，在宮縮時(shí)務(wù)必配合用力。

3.注意休息

在宮縮停止時(shí)要立即全身放松休息，不要用力。這時(shí)用力不僅沒有作用，反而會(huì)使準(zhǔn)媽媽精疲力盡，影響順利分娩。應(yīng)該趁機(jī)做2～3次腹式深呼吸，為下一次宮縮時(shí)的用力做準(zhǔn)備。

4.不必收縮肛門

胎兒的頭在產(chǎn)道里回旋，并隨著子宮收縮向產(chǎn)道出口前進(jìn)，使準(zhǔn)媽媽不自主地使勁憋氣，產(chǎn)生想排大便的感覺，甚至?xí)斜锊蛔〉母杏X。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔(dān)心而收縮肛門，這樣會(huì)影響胎頭下降。

第三產(chǎn)程

是指從胎兒娩出至胎盤娩出，一般需5～30分鐘。胎兒娩出后注意體息。隨后，醫(yī)生會(huì)替媽媽收拾整潔，如外陰有裂口，則會(huì)做局部的縫合。

1.不要用手去碰下腹部

在胎盤尚未娩出之前，媽媽不要用手去碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮，阻礙胎盤順利娩出。

2.盡量地張開雙腿、利于醫(yī)生處理

胎盤娩出之后，在外陰部消毒干凈前，媽媽要盡量將雙腿張開，以方便醫(yī)生進(jìn)行處理。

3.積極配合醫(yī)生縫合傷口

胎盤娩出后，如果媽媽會(huì)陰部有傷，醫(yī)生要馬上進(jìn)行縫合。為了更好地讓醫(yī)生處理，雖然非常疲累，但要繼續(xù)忍耐，并采取醫(yī)生要求的姿勢，堅(jiān)強(qiáng)地與醫(yī)生充分配合。這樣才能方便醫(yī)生縫合陰道壁及陰道入口的傷口，使日后的性生活不受到影響。

第四產(chǎn)程

產(chǎn)后1-2小時(shí)，助產(chǎn)士觀察媽媽的生命體征及宮縮情況是否正常，出血正常后送回病房休息。

緩疼陣痛方法：

1.產(chǎn)后1-2小時(shí)，產(chǎn)婦處于比較虛弱的狀態(tài)，除了看一看剛出寶寶生的之外，產(chǎn)婦要注意休息。

2.可以喝點(diǎn)熱水或者熱湯補(bǔ)充體力。

3.可以拿熱毛巾捂一下腰部緩解一下疼痛。

4.丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時(shí)，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛?！?/p>

如何避免產(chǎn)程過長?

1.注意做好產(chǎn)前檢查，能降低分娩意外發(fā)生率。

2.孕期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)前多走動(dòng)。

3.放松心情，樹立信心，不要過于緊張、害怕，可以聽一些曲調(diào)輕松的歌曲。

4.家人多陪伴在產(chǎn)婦身旁，多鼓勵(lì)，可以講一些笑話。

5.聽從醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)用力，能忍則忍，一定不要高聲喊叫；在宮縮輕微時(shí)深呼吸，宮縮時(shí)使勁。

6.適當(dāng)吃一些食物，及時(shí)補(bǔ)充能量，保證產(chǎn)力。