糖尿病已經(jīng)成為一種特別常見的疾病，尤其是2型糖尿病的發(fā)病率，一直處于上升趨勢。而糖尿病的并發(fā)癥，要比糖尿病本身可怕得多。如果血糖值得不到很好的控制，將會導致很多并發(fā)癥，這包括糖尿病周圍神經(jīng)病變。

糖尿病周圍神經(jīng)病變是一種嚴重的糖尿病并發(fā)癥，主要是由于身體代謝混亂、血管損傷以及氧化應激等因素所導致。當出現(xiàn)這種并發(fā)癥的時候，會出現(xiàn)腿部麻木、疼痛等癥狀。

這看上并不是什么大事，但嚴重的時候，需要進行截肢手術。為了避免這種情況出現(xiàn)，根據(jù)國際糖尿病聯(lián)合會的建議，你可以通過下面5種方法來改善：

1. 適當運動

即便是糖尿病患者，適當運動也會對身體有好處。運動可以促進血液流通，增強身體免疫力。對于患有糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者來說，能夠幫助減輕一些癥狀。不過需要注意的是，情況嚴重的患者，一定要在醫(yī)生的建議下進行運動，不要盲目過量運動。

2. 注意飲食習慣

糖尿病患者的飲食很重要，可以通過飲食來改變體內(nèi)的血糖水平，減少糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病患者應該多吃瘦肉蛋白、健康脂肪、水果、全麥食物，少吃淀粉類食物。

3. 補充營養(yǎng)素

由于糖尿病患者需要限制很多食物，所以經(jīng)常會出現(xiàn)身體營養(yǎng)不均衡的問題，這可能會增加并發(fā)癥的風險。對于糖尿病患者來說，要注意補充維生素D、維生素B以及其他礦物質，確保體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。

4. 戒煙

幾乎所有人都知道吸煙有害身體健康，尤其是患有糖尿病周圍神經(jīng)病變的人，更需要戒掉香煙。因為煙草中的有害物質會阻礙血液循環(huán)，加重周圍神經(jīng)病變的情況。

5. 藥物治療

對于糖尿病患者來說，預防很重要。這就要求糖尿病患者控制好自己的血糖水平。一旦出現(xiàn)病變的跡象，情況較輕的患者，可以服用布洛芬或者對乙酰氨基酚這些非處方藥，來控制神經(jīng)病變導致的疼痛。如果情況嚴重，則要尋找醫(yī)生幫助，為你對癥開出藥物。

如何預防糖尿病周圍病變？

糖尿病出現(xiàn)的這種并發(fā)癥，除了腿部疼痛之外，可能還會出現(xiàn)腳很冷或者很熱、腿腳麻木、水泡、皮膚潰瘍，甚至是腳部骨骼變形等，這些癥狀都可能是糖尿病周圍神經(jīng)病變的跡象。對于這類患者，平時生活中要注意營養(yǎng)均衡、多運動、經(jīng)常監(jiān)測血糖值，情況嚴重的要靠藥物治療。

當然，最重要的是一定要控制好血糖，定期監(jiān)測血糖，避免血糖波動，才能遠離糖尿病并發(fā)癥。