臺灣奧美曾經(jīng)有一句廣告詞，扎中了無數(shù)人的恐懼——我害怕閱讀的人，他們的一小時，就是我的一生。

我相信愛讀書和不愛讀書的人，過的是不一樣的人生，因為愛讀書的人在死前能體驗1000種人生，不讀書的人只能活一次。

連股神搭檔查理·芒格也說：我這輩子遇到的聰明人（來自各行各業(yè)的聰明人）沒有不每天閱讀的——沒有，一個都沒有。

也許你們也想讀多幾本書，但現(xiàn)實和理想總有一個巨大的落差。—— 書并不是那么好讀的。

相比西方，我們的傳統(tǒng)的教育里有個很大的缺失，就是很少教怎么閱讀。

比如，實習(xí)生小A曾向我哭訴過，我要求她看的書，一個月一本都沒看完。我問她為什么讀不下去，她嘆了口氣：“自己熬夜翻書，但翻完一本缺什么都記不住?！?/p>

而實際情況是，讀書其實也是一項技能。和開車、游泳、打字一樣，都可以通過練習(xí)來提高水平。

這次，我聯(lián)系到職業(yè)讀書人帥小冰老師，討教了一個高效閱讀方法！并將她的快速閱讀方法整理成稿，也許能幫助你戰(zhàn)勝遺忘曲線，提高閱讀力。

01如何提升閱讀速度

大家好，我是職業(yè)讀書人帥小冰，得到的簽約作者。很多學(xué)員都想學(xué)習(xí)如何提高自己的閱讀速度，先問大家一個問題，你們是不是這樣讀書的？

但我想說的是，恰恰是我們習(xí)以為常的事情，其實是錯的。

為什么呢？大家回想一下，你在閱讀一本書，或者說任何一段文字的時候，你的心里都會有一個聲音在跟著讀？

事實上，絕大多數(shù)人的閱讀速度都是被聲音給鎖住了。想提升自己的閱讀速度和效率，就要把【文字-聲音-圖像-記憶】通道中的聲音去掉，直接讓文字變成圖像，進(jìn)行記憶。所以：

第一個方法：去掉聲讀

怎么能讓聲音消失呢，首先是時刻提醒自己不要默念。其次，我這里還有個小技巧可以幫助到大家，叫手眼協(xié)作法。

也就是你把手指放在每一行字上橫掃，用手指來引導(dǎo)眼球的移動速度。

我們的眼睛在看東西的時候。，有個特點(diǎn)，就是必須要盯住一個東西，它才能看清楚，這個時間呢大概是1/4秒的時間。當(dāng)你注意力集中在手上的時候，聽覺通道就很容易關(guān)閉了。

第二個操作：減少眼球的聚焦頻率。

學(xué)過生物的人應(yīng)該都知道，我們的眼睛就像攝像機(jī)鏡頭一樣，要通過聚焦來讓視覺變得清晰。

那閱讀的過程，它不是像機(jī)關(guān)槍一樣橫掃，而是不斷聚焦。如果你習(xí)慣了逐字閱讀的話，你的眼睛就是一個字一個字地聚焦。

所以我們要減少這個聚焦的次數(shù)，10個字你可能只需要聚焦2次，就可以把它看完。

那你可能會說了，聚焦2次我能看完嗎？——完全可以。

我們的眼睛聚焦范圍，其實是一個圓形。當(dāng)你在看一個字的時候，你不但能夠看清這個字，你還能用余光看到他旁邊的字，包括上下左右的字你都能看清。

如果習(xí)慣了這種聚焦方式的話，我們的閱讀速度至少提高2-3倍。

第三個操作：找文中關(guān)鍵詞。

閱讀高手他在看一段文字的時候，他們不是在看，他們是在找東西，在找什么呢？就是在找語義單元，也叫關(guān)鍵詞。

你要是熟悉寫作的基本邏輯，你就知道文章每一段話就表達(dá)一個意思，如果要表達(dá)兩個意思，就要分兩段。

我們閱讀的時候只需要找到一段話中間的關(guān)鍵詞，快速明白這段話里面作者想說明什么就可以了。

那什么樣的詞是關(guān)鍵詞呢？一般是名詞和動詞。

比如說你有一個紅色的蘋果，蘋果它就是關(guān)鍵詞。再比如說我要去廣場放風(fēng)箏，放風(fēng)箏就是關(guān)鍵詞。只看關(guān)鍵詞，你就能八九不離十地猜到這段話作者想說什么。

以上就是我今天要給大家分享的第一個閱讀方法，倍速閱讀法，這個方法里包括三個操作，分別是刻意提醒自己去掉聲讀、減少眼球聚焦頻率以及尋找關(guān)鍵詞。

02 戰(zhàn)勝遺忘曲線，做到讀了不忘記

那當(dāng)你的閱讀速度提升上來以后，接下來我們就要解決閱讀效率的問題了。我在這里給大家推薦一個閱讀方法，為了便于記憶，我把它稱為蘋果閱讀法。

這個蘋果閱讀法到底是什么？

它能讓我們在1小時內(nèi)讀完一本書，做完筆記，還能比較完整地講出來。而蘋果閱讀法需要借助一個道具，也就是下圖向大家示意的表格。

這個表格你拿到手以后怎么用呢？分成四個步驟

準(zhǔn)備階段 10分鐘。打印上面的表格，每次讀書的時候，就用筆寫上如下內(nèi)容

• 書名

• 你讀這本書的目的是找到什么知識點(diǎn)，或解決什么問題？僅限一個。

• 為什么你想要得到這個？也就是描述你的動機(jī)

比如：《非暴力溝通》

我想要知道如何與另一半不在爭吵？

動機(jī)是因為最近兩個人總是發(fā)生爭執(zhí)，我想要有所改進(jìn)。

閱讀，做筆記 40分鐘

• 帶著寫下的問題，用倍速閱讀法去書里找答案，必要時候可以跳讀和略讀。

• 看到和你問題「最相關(guān)的關(guān)鍵字、段落」就記進(jìn)表格中

• 總共有 20 格，隨時觀察你記錄的關(guān)鍵字

• 記得讀書時，旁邊放一個計時器，嚴(yán)格控制在40分鐘以內(nèi)。

自我總結(jié) 5分鐘仔細(xì)瀏覽20表格中的20個關(guān)鍵字

• 這 20個關(guān)鍵字，你會發(fā)現(xiàn)其實都在講同樣的幾件事，可以歸納成 3-5 個重點(diǎn)或一系列的動作。

復(fù)述心得 5分鐘

• 拿著這張 A4 筆記，馬上復(fù)述給朋友聽，你在這本書得到的心得。

• 你會震驚于：自己竟然可以復(fù)述要點(diǎn)以及來龍去脈。

• 如果身邊沒有人，就講給自己聽，可以用手機(jī)錄音。

以上就是蘋果閱讀法的四個步驟。這個方法需要我們拿出注意力高度集中，1小時，不能碰手機(jī)，不能喝水，不能上廁所。

那為什么這個方法，能有效地提升我們的閱讀質(zhì)量呢？其實是有原因的。

第一個原因是，人類的工作記憶區(qū)只有5±2個組塊。也就是3-7個組塊，也就是說，一次讀書，你不可能記得超過 7個主要內(nèi)容，這是鐵錚錚的人體限制。

如果你依照一本書的邏輯，你會看到很多不同面向的重點(diǎn)。你整個的閱讀過程打個比方，就會變成撿了西瓜、掉了蘋果，撿了橘子、掉了西瓜，撿了檸檬、掉了橘子。

到最后什么都忘掉了。這就是看完一本書后，幾乎絕大多數(shù)人，什么重點(diǎn)都會忘掉，只會記得這是一本「好書」的原因。

但如果帶著一個明確目的，就是第一步里讓大家寫的問題，抱著「我要蘋果、我要蘋果、我要蘋果、我要蘋果、我要蘋果」的心態(tài)，最后懷里才可能真的剩下蘋果，讀書效率就會變高。

蘋果閱讀法的管用的第2個原因是限定了時間，提升大腦的注意力。當(dāng)你想了解別的內(nèi)容，請你再印一張表格，重新「我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子」的這個過程。

這個方法適合非虛構(gòu)類的書籍，就是工具類的、視野類的、認(rèn)知類書。

03：關(guān)于閱讀方法的書籍推薦

最后，關(guān)于閱讀方法，帥小冰老師給大家列了五本書單，分別是《如何閱讀一本書》、《快速閱讀》、《深閱讀》、《閱讀的力量》和《如何閱讀一本文學(xué)社》。