剛開始接觸艾灸的朋友，會被各種艾灸工具和艾灸方法迷惑得眼花繚亂，又或者被五行、經(jīng)絡(luò)搞得暈頭轉(zhuǎn)向，不知道該從哪里學(xué)起。關(guān)于艾灸的書有很多，經(jīng)絡(luò)穴位也記住了不少，但還是不知道怎么灸，或者灸了一段時(shí)間感覺并沒有想象中的效果，到底是自己不適合艾灸？還是方法錯了呢？

初學(xué)艾灸我們一般會參考一些近代艾灸大師的書籍，或者參加一些培訓(xùn)，更用心的人會學(xué)一學(xué)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，學(xué)一學(xué)經(jīng)絡(luò)腧穴以及辨證等。近代比較知名的大師，比如謝錫亮先生，周楣聲先生，馬少群先生，他們的著作相信很多人都看過。同時(shí)現(xiàn)在全國各地幾乎都有艾灸培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，也有很多優(yōu)秀的老師，比如單桂敏老師，范長偉老師等，都有自己獨(dú)特的艾灸體系及培訓(xùn)課程。

我自己學(xué)習(xí)和使用的是無為灸法，無為灸是由王海峰老師在傳統(tǒng)艾灸理論基礎(chǔ)上建立的以灸感為導(dǎo)向的艾灸體系，目前徐文兵老師的厚樸中醫(yī)使用的也是無為灸法。但無論我們學(xué)習(xí)哪種灸法，都要記得不能脫離了灸感（關(guān)于灸感，可參考文章《三伏灸一：艾灸最重要的不是選穴，而是找到灸感》），不能只著眼于“某種疾病需要配某幾個穴位”，因?yàn)橹嗅t(yī)治病的原理不是用藥“消除疾病”，而是通過湯藥、針刺、按蹺等種種方法使身體的陰陽、五行達(dá)到平衡，使正氣充足，也可以理解為，提高身體自己的抵抗力，進(jìn)而得以痊愈。

艾灸也是一樣，如果我們認(rèn)為艾灸只需要“某病搭配某穴位，每次多長時(shí)間”，那就流于形式了，經(jīng)常會達(dá)不到預(yù)期效果。關(guān)于灸感，周楣生先生以及各位當(dāng)代大師，其實(shí)都有很詳細(xì)的論述，只是我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候難免會過于關(guān)注穴位的使用。

當(dāng)然這并不是說穴位不重要，灸不離穴，我們是要以穴位為中心，尋找和探查灸感所在，同一個穴位不同的人來體驗(yàn)，灸感是不同的，又或者因?yàn)椴∫虿煌粋€人兩次灸同一個穴位，灸感也會不同，又或者有灸感的位置并不在穴位之上，而是在穴位附近。

以無為灸為例，無為灸的整個過程，是以被灸者為主體，結(jié)合選穴的原則，因人而異選擇身體能夠吸收艾熱的點(diǎn)，到艾熱進(jìn)入身體后補(bǔ)充正氣，走經(jīng)絡(luò)、入臟腑，發(fā)揮作用扶正祛邪，氣至病所，最后使得客邪外出，正氣歸位。簡單來說也就是先找到有灸感的位置，然后等待灸感的傳導(dǎo)和發(fā)揮作用，傳導(dǎo)正氣到達(dá)病灶所在的位置，直到病邪排出，癥狀消失。

《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》講：凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。在艾灸時(shí)，另一個關(guān)鍵在于“火足”。很多朋友會問，“一個穴位灸多長時(shí)間最好？”當(dāng)我們找到了灸感所在，同時(shí)身體里正在正邪交戰(zhàn)，但我們心里卻有“一個穴位十五分鐘”的執(zhí)念，時(shí)間一到就不敢再灸，又去換另一個穴位，等于半途而廢，因而很多朋友艾灸很久都沒有太明顯的變化。

一個小朋友曾經(jīng)跟我說：“我爸爸給我艾灸，每次我剛感到肚子里有點(diǎn)熱，他就挪走了，我反而覺得不舒服?！蔽覀円嘈抛约旱纳眢w，給它足夠的時(shí)間去“打仗”，給足灸量后我們會發(fā)現(xiàn)灸感會消失，或者發(fā)生了位置變化，這時(shí)我們就可以選下一個穴位了，因而不用拘泥于固定的時(shí)間，要相信自己身體的感覺。所以，不管您學(xué)習(xí)了哪位老師的灸法，灸感都是首要的。

我自己的經(jīng)驗(yàn)是，無論什么灸具，都會影響灸感，無論是紗布還是鐵絲，最好還是使用艾灸條。灸具雖然方便，也是造成很多朋友艾灸半年也沒有進(jìn)展的原因。

那么所有人都適合艾灸嗎？為什么有人容易上火？

艾灸以調(diào)為本，以平為期，具有雙向調(diào)節(jié)、整體調(diào)節(jié)的特性，虛實(shí)寒熱皆可灸。很多人認(rèn)為熱癥實(shí)癥不可灸，這是對艾灸字面上的想象和誤解。翻看古籍，《千金方》有記載：“癰疽癤腫，游毒熱重，但初覺有異，即急灸之，立愈”?！夺t(yī)學(xué)入門》里說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而散也；寒者灸之，使其氣之復(fù)溫也；熱者灸之，引預(yù)熱之氣外發(fā)，火就燥之義也?！蓖瑫r(shí)周楣生老先生也早已使用艾灸治療過出血熱。

艾灸的作用并不是把病邪“燒死”，而是刺激經(jīng)絡(luò)，糾正經(jīng)絡(luò)失衡的方法。當(dāng)然了，做過器官移植手術(shù)者是絕對禁灸的，孕婦、老人都要咨詢一下專業(yè)人士。

那么為什么有人一灸就上火呢？

首先，灸法不當(dāng)。過度追求熱感，或者大面積施灸，燙到咬牙也要堅(jiān)持，就使得熱量多數(shù)聚集在皮膚表層，并沒有被身體吸收，自然就會上火。嚴(yán)重的還會傷害陰津，口干舌燥。這個時(shí)候，其實(shí)灸的成分不多，更多的是在“烤肉”。還有商家宣傳做“全身灸”，相信有點(diǎn)艾灸常識的朋友都不會做這種費(fèi)錢不討好的事。

其次，中焦淤堵嚴(yán)重，心火下不去。這種人多半是上熱下寒的，頭面部覺得容易上火，嗓子痛、流鼻血，其實(shí)平時(shí)喜歡吃生冷和不易消化的食物，肚子一般都偏涼。艾灸的能量無法深入臟腑，這樣的朋友可以先通過食療、揉腹等方式解決身體的積滯，再嘗試艾灸。