對于女性朋友而言，擁有一個良好的睡眠是至關(guān)重要的，好的睡眠是女人最佳的美容工具，無論是皮膚狀態(tài)氣色都要好很多，但是要想擁有良好的睡眠，不是說閉上眼睛睡著就行了，睡覺也需要一些注意小細節(jié)，如果不健康的睡眠在不知不覺還會加速我們的衰老速度。常言說會睡的女人美到老，但要避開這些壞習(xí)慣，或許更顯年輕態(tài)！

常言說會睡的女人美到老，但要避開這些壞習(xí)慣，或許更顯年輕態(tài)！

睡前劇烈運動

在平時的生活中，大家都知道鍛煉會對身體帶來一定的幫助，可以增強抵抗力，并且還可以有效加速體內(nèi)新陳代謝，讓體內(nèi)多余的毒素和垃圾及時排出，但是在睡前如果進行劇烈運動，很容易讓我們神經(jīng)系統(tǒng)處于一個過度興奮的狀態(tài)，進而導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量一旦下降之后就會加速女性朋友的衰老速度。

睡前玩手機

睡前玩手機可能是很多女生戒不掉的癮，在這時可能會沉浸在自己的網(wǎng)絡(luò)世界里玩手機覺得頭腦變得越來越清醒，所以不知不覺就推遲了睡眠時間，第2天早上起來的時候感覺眼睛沉重時間長了肌肉也會變得酸痛，睡眠增加夢魘，所以這是必須要改掉的壞習(xí)慣。

愛枕高枕頭

枕頭是幫我們擁有好睡眠的東西，如果枕頭不合適，那么是很容易導(dǎo)致失眠的，枕頭太低很容易讓我們出現(xiàn)落枕，繼而引發(fā)頭腦發(fā)脹等等癥狀，如果枕頭太高的話，就直接影響了呼吸道的暢通，進而造成頸部的不適，導(dǎo)致駝背，影響我們的體態(tài)，并且在生活中經(jīng)常睡高，枕頭的朋友還容易加深頸紋。

擁有高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，對我們的身體健康才有幫助，并且充足的睡眠才可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾達到一個延緩衰老的效果。