在中醫(yī)眼中，養(yǎng)護(hù)脾胃是防病治病、養(yǎng)生保健的根本。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是運(yùn)化飲食水谷及水濕的重要器官，通俗來說，人體的消化和吸收功能都離不開脾胃。脾胃健康，則氣血生化有常，氣血旺盛，人自然吃麻麻香，面色紅潤(rùn)，腸胃健康；脾胃功能出了差錯(cuò)，食物的營(yíng)養(yǎng)無法吸收，甚至還會(huì)促使體內(nèi)水濕留滯，不利身體健康。

那么中醫(yī)會(huì)建議我們?cè)趺答B(yǎng)胃呢？一起來看一下都有哪些方法吧！

●飲食首選熱食

想養(yǎng)胃，飲食首先要把好關(guān)，而中醫(yī)認(rèn)為，吃熱食是保護(hù)“胃氣”的好辦法。

尤其是在早晨，溫度還比較低，身體的肌肉、神經(jīng)及血管都還是收縮著的，這時(shí)如果貿(mào)貿(mào)然吃冰冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮、血液流通受阻。長(zhǎng)此以往，胃氣便會(huì)大大受損。

●養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

站在中醫(yī)的角度來看，脾胃是比較虛弱的，因此如果想要養(yǎng)胃的話，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)好方法。比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，讓身體出點(diǎn)汗，可以有效改善胃腸道血液循環(huán)，鍛煉脾胃，有效養(yǎng)胃。

但同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不要太大，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)非但無法保養(yǎng)脾胃，反而會(huì)對(duì)身體不利，讓身體承擔(dān)太重的負(fù)荷。

●保持一個(gè)好心情

其實(shí)心態(tài)和情緒對(duì)人的身體來說也是有一定的影響的。擁有一個(gè)好心情，對(duì)養(yǎng)胃也是很有幫助的，而不良情緒會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散至邊緣系統(tǒng)，引起胃腸功能失調(diào)。

在日常生活中，如果情緒起伏不定，常處于一種焦躁憂慮的狀態(tài)的話，對(duì)身體健康是不利的，這樣會(huì)讓胃口變得不好，對(duì)食物的吸收也不利，更別說養(yǎng)胃了。如果經(jīng)常保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)，不僅能夠讓自己食欲大開，對(duì)養(yǎng)胃也是很有好處的。

●推拿

推拿在中醫(yī)上來說也是一個(gè)養(yǎng)胃的好方法。一般來說，可以通過按摩腳底相應(yīng)的穴位，刺激經(jīng)絡(luò)，這樣起到養(yǎng)胃的效果?，F(xiàn)在生活的節(jié)奏是非常快的，許多人因?yàn)楣ぷ髟驔]有辦法好好照看自己的胃，這個(gè)時(shí)候可以偶爾去做一次推拿，不僅可以養(yǎng)胃，還能夠利于身體健康。

其實(shí)養(yǎng)胃是有很多方法的，尤其是在中醫(yī)方面。今天就先給大家介紹這幾種養(yǎng)胃的方法，都是日常小事，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話，對(duì)身體健康都是非常有好處的。

參考資料：

[1]尚勝勝. 中藥治胃養(yǎng)胃一步到“胃”[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2015-06-05(014).

[2]秦巖. “三九”之前 養(yǎng)養(yǎng)胃[N]. 煙臺(tái)日?qǐng)?bào),2014-12-26.