常言道，人活一口氣。從中醫(yī)的養(yǎng)生角度來說，氣在人的生命活動(dòng)中具有很高的地位，氣和氣虛也早已成為了大眾化名詞。很多人往往會(huì)在感覺到疲勞時(shí)，認(rèn)為自己是氣虛了，事實(shí)上，氣和氣虛可并不是這么簡(jiǎn)單的概念。

什么是氣和氣虛？

這里的氣當(dāng)然不是空氣的氣，中醫(yī)認(rèn)為，就人體而言，氣是構(gòu)成和維持生命活動(dòng)最基本、最重要的物質(zhì)。我們體內(nèi)的氣由腎中精氣、脾胃消化吸收所得的營養(yǎng)物質(zhì)、以及肺吸入的自然之氣結(jié)合而成，從而能夠推動(dòng)氣血、溫煦機(jī)體、抵御病邪等。

氣虛則是一個(gè)總的概念，由于氣分藏于五臟，所以氣虛的癥狀也隨臟腑不同而各具特點(diǎn)，但是無論是哪一臟腑，一旦出現(xiàn)氣虛損，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的臟腑功能衰退、抗病能力低下等表現(xiàn)，又被統(tǒng)稱為氣虛證，具體特征包括面色蒼白、皮膚少華、精神倦怠以及氣短懶言等等。

6個(gè)癥狀總出現(xiàn)，說明你氣虛很嚴(yán)重了

腰酸腿軟，健忘

腎中精氣是氣的主要組成部分之一，腎為先天之本，如果一個(gè)人腎氣不足，往往會(huì)導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的代謝功能紊亂，而腰為腎之府，腎氣虛的主要表現(xiàn)就是腰酸腿軟。又由于腎能生髓，腎氣不足則會(huì)導(dǎo)致腦髓得不到充分的營養(yǎng)供給，自然就會(huì)產(chǎn)生記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲緩、注意力不集中等癥狀。

食欲不佳，食后腹脹

脾胃消化吸收所得的營養(yǎng)物質(zhì)也是氣的主要組成部分之一，脾又是人體的后天之本，如果一個(gè)人脾胃氣虛，往往會(huì)導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的運(yùn)化功能下降，一日三餐就會(huì)難以消化，在食物攝入總量不變的情況下，經(jīng)常容易出現(xiàn)飽脹感。時(shí)間久了，脾胃氣虛就會(huì)影響周身血液的化生，導(dǎo)致機(jī)體貧血，出現(xiàn)面色萎黃、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

胸悶、心悸，呼吸不暢

氣的主要組成部分還包括肺吸入的自然之氣，也是中醫(yī)中常說的營氣。營氣具有為周身提供養(yǎng)分的作用，主要是在血脈中運(yùn)行，如果一個(gè)人營氣虛，就會(huì)導(dǎo)致血脈中的氣血運(yùn)行不暢，如果心臟不能及時(shí)得到充足的養(yǎng)分，就容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等癥狀。

怕風(fēng)，易感冒

人體內(nèi)的氣除了營氣，還有一種叫做衛(wèi)氣，顧名思義，衛(wèi)具有保衛(wèi)、護(hù)衛(wèi)的意思，衛(wèi)氣的主要作用就是保護(hù)人體不受邪氣的侵襲，是機(jī)體的免疫力和抵抗力的保障。因此如果一個(gè)人衛(wèi)氣虛，就會(huì)出現(xiàn)免疫力衰退、抵抗力下降、怕風(fēng)、易感冒以及自汗等癥狀。

精神倦怠，疲乏無力

氣虛的人往往會(huì)因?yàn)橹苌須庋膮T乏，影響到機(jī)體津血的正常運(yùn)行，而津血運(yùn)行不暢就會(huì)反過來影響其所到之處的各個(gè)臟腑的功能，任意一個(gè)臟腑之氣不足，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無法正常工作，自然就會(huì)表現(xiàn)出各種虛弱的癥狀，精神倦怠、疲乏無力就是氣虛最早期也最典型的表現(xiàn)。

皮膚瘀斑，月經(jīng)量多

由于女性每個(gè)月都要經(jīng)歷一次流血時(shí)期，所以氣虛在女性身上的影響尤為明顯。氣的功能有很多種，其中就有統(tǒng)攝血液運(yùn)行的作用，這樣血液在脈中的運(yùn)行才會(huì)有所保障。而當(dāng)女性氣虛時(shí)，氣統(tǒng)攝血液運(yùn)行的能力就會(huì)隨之下降，血液就容易溢出脈外，造成皮膚瘀斑、月經(jīng)量增多等表現(xiàn)。

以上氣虛的癥狀，如果你總是會(huì)出現(xiàn)那么一兩個(gè)，或者6個(gè)都出現(xiàn)過，平時(shí)就要格外注重調(diào)養(yǎng)生息了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、多曬太陽、少熬夜、忌食辛辣等都有利于改善氣虛的癥狀，必要時(shí)不妨詢問中醫(yī)開一些補(bǔ)中益氣的藥方，謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時(shí)服用，往往對(duì)調(diào)理體質(zhì)非常有效。