鱔魚(yú)

鱔魚(yú)具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于肝、腎、脾等等具有很好的滋補(bǔ)作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚(yú)之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質(zhì)經(jīng)常服用之后能夠起到調(diào)節(jié)血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合

綠色蔬菜星力捕魚(yú)九代

綠色蔬菜可以補(bǔ)鈣是很多人都沒(méi)有想到的吧，之前只知道綠色蔬菜含有大量的膳食纖維能夠補(bǔ)充維生素，沒(méi)有想到綠色蔬菜還能夠補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，這是一種寶藏食物。像我們經(jīng)常食用的菠菜、小白菜、油菜、圓白菜等很多種蔬菜的含鈣量都不低，普遍在50到100毫克之間，所以經(jīng)常食用是可以補(bǔ)充我們所需的鈣質(zhì)的。另外吃蔬菜除了可以補(bǔ)鈣，還能獲得多種維生素和膳食纖維，是滿足人體正常新陳代謝所必須的，還可以預(yù)防便秘，對(duì)于人體的好處是很多的。

兔肉

兔子肉是一種非常好的保健以及美容的食物，服用之后能夠起到補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于一些脾胃虛弱的人群以及中氣不足的人群來(lái)說(shuō)是非常適合的。除此之外，兔肉之中還含有豐富的磷脂，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)我們的血管壁，能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)高血壓以及冠心病。

乳制品

乳制品可以補(bǔ)充鈣質(zhì)可以算是一種常識(shí)了，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)每100克牛奶含鈣元素104毫克、每100克酸奶含鈣元素118毫克，每100克奶酪的含鈣量更高，達(dá)到799毫克，但是奶酪的熱量很高，所以一次不要吃太多。在各種事物之中，奶制品補(bǔ)鈣是最好的選擇了，而且奶制品的吸收率也是比較高的，所以日常補(bǔ)鈣奶制品會(huì)是一種很好的選擇。

南瓜

南瓜是很多人都喜愛(ài)的一種食物，不僅味道甘甜，同時(shí)還帶有一股獨(dú)特的香味。南瓜之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常見(jiàn)的就有微量元素以及大量的植物蛋白質(zhì)以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質(zhì)會(huì)幫助血液之中的紅血球正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，而鋅元素以及鐵元素等等都是補(bǔ)血所需要的關(guān)鍵元素，所以說(shuō)南瓜具有非常好的補(bǔ)血作用。

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