肝臟是人體最重要的器官之一，它不僅是維持生命活動的重要器官，也是主要的疏泄和藏血。具有釋放血液和儲存血液，調(diào)節(jié)血容量等功能。一旦肝臟不好，身體的其他器官也會受到影響。

肝臟的健康與我們的健康緊密相關(guān)。肝臟不好有什么表現(xiàn)：

1、白發(fā)、脫發(fā)、頭屑

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”。當肝臟不足以滋養(yǎng)頭發(fā)時，它會出現(xiàn)干燥、有白發(fā)。而肝虛火高，它會導致頭皮屑，如何治療它是無效的。

2、失眠

很多人睡不好，而且睡眠質(zhì)量差還會伴有多夢等狀況。這與肝臟有關(guān)，在中醫(yī)中有一種說法是“心主神，肝主魂”，所以肝不好，睡眠質(zhì)量也是會受影響。

3、經(jīng)期紊亂

肝臟主要藏血，女性如果肝血不足會使經(jīng)期紊亂，甚至經(jīng)期延長，而子宮無血會則會使經(jīng)期推后，這就是月經(jīng)量少的原因。

4、性功能下降

男性肝血不足，嚴重則會危害性功能，比如出現(xiàn)性功能下降、陽痿、早泄、沒有晨勃等。

日常養(yǎng)肝秘籍

1、補充營養(yǎng)素

硒是人體必需微量元素，能提高人體免疫力，防止正常細胞突變成癌細胞，降低發(fā)生腫瘤癌癥的風險，防止癌變。硒能安全提升白細胞，保護人體免疫功能不崩潰。補硒建議補充活性高、易吸收的生物有機硒——硒麥芽是最理想的。搭配降酶保肝中藥五味子養(yǎng)護肝臟效果更佳，補硒的同時修復肝損傷，再生受損的肝臟組織，穩(wěn)定肝細胞正常功能。

日常使用養(yǎng)肝片也可以調(diào)理肝臟，相對活性高、人體易吸收。

2、運動是最好的護肝方法

運動是保護肝臟的最佳方法，適度運動也是保護肝臟的最佳方法。對于肝病患者，選擇合適的運動也是非常重要，例如：散步、慢跑、太極拳等。

3、養(yǎng)心安神

心情憂郁或是急躁易怒引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢；反之，心情舒暢、寬心、心態(tài)平和，則使肝臟更加舒服，代謝功能可以正常運作，這有利于肝氣的生長和調(diào)節(jié)。