長期過當(dāng)攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宮內(nèi)膜異常增厚，也會導(dǎo)致卵巢功能早衰。抗衰老，需要維持良好運(yùn)動，但是，你知道嗎？如果運(yùn)動過度，竟然有可能提前衰老，到底是怎么一回事？1名 37 歲的女瑜伽老師，經(jīng)常感到疲勞、皮膚粗糙、滿臉痘痘，加上情緒波動大，使她覺得自己的身體可能出了問題。后來到醫(yī)院做檢查，經(jīng)血液檢測后發(fā)現(xiàn)，她體內(nèi)DHEA的濃度低得離譜，竟然比60、70歲的老太太還低。 DHEA被醫(yī)學(xué)界視為「所有荷爾蒙之母」 什么是DHEA？中文名稱為去氫皮質(zhì)酮，DHEA(去氫皮質(zhì)酮)是雄性素及雌激素的前驅(qū)材料，為人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。一般可藉由補(bǔ)充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成為DHEA。DHEA被醫(yī)學(xué)界視為「所有荷爾蒙之母」，是腎上腺皮質(zhì)所製造分泌的一種微弱雄性激素，最終可轉(zhuǎn)化形成男女性的性荷爾蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone）。一般在20至30歲時分泌量最高，隨著年齡增加，每年會以1～2％的速率下降，50歲時大約只剩50％，70 歲只剩20歲時的20％，無法應(yīng)付人體的需要，于是開始出現(xiàn)更年期癥狀，甚至老化。 過度運(yùn)動反而會讓人衰老？藥師回答… 為什么過度運(yùn)動，容易導(dǎo)致DHEA的濃度太低，會讓人衰老看起來比較丑？原來，過度運(yùn)動后如果不及時補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。臺灣預(yù)防保健協(xié)會理事長、趙順榮藥師在新書《稍懂一點醫(yī)，離病遠(yuǎn)一點》中表示，練習(xí)瑜伽的人在飲食方面講究清淡，加上瑜伽的運(yùn)動量較大，練習(xí)者身體內(nèi)的深層脂肪過度燃燒，體內(nèi)雄性激素?zé)o法順利向雌性激素轉(zhuǎn)變，結(jié)果造成雄性激素堆積，身體也跟著出現(xiàn)一系列問題。后來，醫(yī)生建議她補(bǔ)充DHEA，并做到均衡飲食。大概4個月后，她的身體狀況逐漸康復(fù)，情緒也變穩(wěn)定了。 許多女性為了保持身材而拼命減肥，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不足，無法實現(xiàn)雄性激素向雌性激素的轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)皮膚粗糙、毛髮濃密、聲音低沉等男性化特征，不僅外貌變得不理想，還使得情緒不穩(wěn)定，得不償失。 過當(dāng)補(bǔ)充荷爾蒙或雌激素 恐不孕、增加罹癌風(fēng)險 事實上，未滿35歲的年輕女性，并不需要特別補(bǔ)充荷爾蒙或雌激素。一旦長期過當(dāng)攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宮內(nèi)膜異常增厚，也會導(dǎo)致卵巢功能早衰，甚至?xí)绊懺屑に兀岣卟辉械臋C(jī)率，以及增加罹癌的風(fēng)險。 有1位 60 歲的女性，停經(jīng)后怕變老，拼命吃蜂王漿，結(jié)果因陰道流血到門診治療，檢查后發(fā)現(xiàn)是早期子宮內(nèi)膜癌。 近年來，臺灣女性患子宮內(nèi)膜癌的人數(shù)激增，而且呈年輕化的趨勢。究其原因，除了營養(yǎng)補(bǔ)充過度外，恐怕與女性愛吃富含大豆異黃酮的豆類、胎盤素、蜂王漿、當(dāng)歸、山藥、花粉等有雌激素作用的補(bǔ)品有關(guān)，使得子宮內(nèi)膜異常增厚。 減緩雌激素快速流失 注意均衡飲食 為了減緩雌激素快速流失，除了不宜減肥過度之外，平時應(yīng)該注意維持心情輕鬆，避免過大壓力；飲食少吃油炸、燒烤類食物，以免誤食過多致癌物質(zhì)如：丙烯酰胺、多環(huán)香族碳?xì)浠衔?，進(jìn)而影響體內(nèi)荷爾蒙濃度失衡；此外，注意「均衡飲食」，天天攝取新鮮蔬果提升抗氧化力，以及每日維持多喝水、養(yǎng)成適度運(yùn)動，都是養(yǎng)生秘訣。 【健康小叮嚀】： 趙順榮藥師提醒，DHEA目前規(guī)范為藥品而非保健品，但可藉由補(bǔ)充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，其被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成為DHEA。 保健食品只能做為輔助，且保健食品的服用也應(yīng)讓醫(yī)師評估。 相異的品牌可能有不同的「純度」，甚而影響效果，所以，并非所有天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin都安全有效，臨床驗證與否是唯一的保障，并建議可選擇經(jīng)美國藥物食品藥物管理局（FDA）審核通過并簽證的製造廠，或「SNQ國際品質(zhì)標(biāo)章」認(rèn)證的保健品較符合安全規(guī)范的選擇，同時，諮詢專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)師，達(dá)到預(yù)防保健的實質(zhì)意義。 |
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