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總是聽家長和老師抱怨，孩子學(xué)習(xí)不專心。而孩子也總聽家長和老師告誡，學(xué)習(xí)要專心。 但是，孩子真的懂什么是專心嗎？他好像明白，又好像說不出個(gè)所以然。 那么，專心可以練習(xí)嗎？ 答案是可以！方法就是有方法地做手指操！ 十指連心，手指的運(yùn)動(dòng)就是大腦的運(yùn)動(dòng)。 大家知道，手指操有很多好處，消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒等等。 除此之外，手指操還能開發(fā)孩子智力，幫助孩子靜心和自我調(diào)控情緒。真是好處多多?。?/p> 今天分享一部分注意力培訓(xùn)用到的手指操方法，家有孩子和老人的趕緊收藏，千萬別錯(cuò)過了。 手指操體會(huì)“專心”微微閉眼，把所有心思放在雙手，腦子里不要想其它的，慢慢地做之前學(xué)過的手指操。要求盡量不出錯(cuò)，在此前提下，盡量加快速度。 要點(diǎn)：
讀者現(xiàn)在可以在下面找一個(gè)手指操，閉眼操作，自己體會(huì)一下。 多樣式手指操1.大小拇指 伸出兩手，握著拳頭。左手伸出大拇指，同時(shí)，右手伸出小拇指。然后換右手大拇指，左手小拇指。 輪換，反復(fù)，越快越好。注意都是兩手同時(shí)出。 2.雙手合打槍 兩手拳頭，左手出大拇指，右手出食指，合為一把槍。兩手輪換，反復(fù)，越快越好。 注意兩手都是同時(shí)出。 3.摸耳朵 雙手拍掌，右手摸鼻子，左手繞過右手摸耳朵；雙手拍掌，左手摸鼻子，右手繞過左手摸鼻子。 4.勝利OK笑哈哈 1.右手伸出中指、無名指、小拇指作“OK”狀，左手伸出食指、中指作“勝利”狀，兩手輪換，口說“OK”。 2.雙掌相擊說“笑”。 3.雙手四指彎曲到手心，手心相對(duì)，伸出大拇指說“哈哈”。 5.敲摸操 1.左手握拳，上下敲桌子；右手巴掌，來回摩擦桌子，兩手同時(shí)進(jìn)行。 2.聽指令左右手互換。同時(shí)進(jìn)行，速度越快越好。 6.花式打槍操 打1到打10：左手做打槍手勢，右手做數(shù)字1手勢；右手做打槍手勢，左手做數(shù)字2，以此類推。注意兩手同時(shí)進(jìn)行。 7.口是心非 1.單手：口說1.手做2手勢；口說2，手做3。以此類推，最后口說10，手做1。兩手輪換。 2.雙手：口說1,一手需要1,一手做2，以此類推做到10。 8.走路操 兩手食指和中指放桌面。左食指和右中指同時(shí)向右移一步，左中指和右食指同時(shí)向右跟進(jìn)；走多步之后，回移。 注意，手指不能滑著走，走的時(shí)候也是手指動(dòng)，不能靠手腕。 9.敲手指 左手伸出食指和中指，右手伸出中指和無名指，左右手輪換出指，敲打桌面，越快越好。 10.鞠躬操 雙手掌心相對(duì)，豎放胸前，左手彎食指，同時(shí)右手彎中指，做鞠躬狀，兩手互換。 小結(jié)語手指操的樣式有很多，簡單的，難的，各式各樣?？炻我椒ê苤匾?/p> 1.微微閉眼，無雜念。 2.心思放在手上，體會(huì)“專心”。 孩子做作業(yè)之前，或者煩躁的時(shí)候，都可以試著做一兩分鐘手指操，可以快速地集中注意力和調(diào)節(jié)情緒。 |
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