距離2019年高考還有15天的時(shí)間，隨著高考的臨近，考生的心態(tài)也發(fā)生較大的變化。有考生表示，原本以為隨著高考倒計(jì)時(shí)的臨近，在備考的過(guò)程中會(huì)越來(lái)越努力，但實(shí)際的情況卻是越到備考的后期反而越放松對(duì)自己的要求，上課聽(tīng)不進(jìn)去，復(fù)習(xí)不在狀態(tài)，同時(shí)又為高考成績(jī)感到擔(dān)憂，害怕自己考不好。在備考的后期，比較容易出現(xiàn)備考不在狀態(tài)的情況，考生需要調(diào)整心理狀態(tài)，制定嚴(yán)格的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做好最后的沖刺。

隨著高考倒計(jì)時(shí)的臨近，考生容易出現(xiàn)消極的備考狀態(tài)，遇到“學(xué)不下去”的情況。認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)情況已經(jīng)定型，沒(méi)有可以再提升的空間，認(rèn)為現(xiàn)在認(rèn)真?zhèn)淇家呀?jīng)沒(méi)有效果了。這種學(xué)習(xí)狀態(tài)的出現(xiàn)與考前心態(tài)有一定的關(guān)聯(lián)。因?yàn)樽晕以O(shè)定的目標(biāo)過(guò)高，害怕沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的心理落差，因此采用回避問(wèn)題的方式，不敢采取行動(dòng)，產(chǎn)生“現(xiàn)在努力還有用嗎”的懷疑，從而處于自暴自棄的狀態(tài)。

“別低估自己，再咬牙拼一把，夢(mèng)想并不遙遠(yuǎn)”

首先做好自身的心態(tài)調(diào)節(jié)。

做好考前的心態(tài)調(diào)整，關(guān)鍵在于自身的心理調(diào)節(jié)?？忌诟呖记叭菀紫萑虢箲]和迷茫的狀態(tài)中，出現(xiàn)過(guò)度緊張或自暴自棄的情況，無(wú)法集中注意力到學(xué)習(xí)?？忌枰龅氖遣灰^(guò)多的去想考試帶來(lái)結(jié)果，比如考試的時(shí)候緊張?jiān)趺崔k，沒(méi)有發(fā)揮出自己的水平怎么辦等問(wèn)題，考生要認(rèn)識(shí)到這些負(fù)面情緒的存在，同時(shí)也不刻意去回避這些問(wèn)題，坦然去面對(duì)。不去過(guò)多的想這些問(wèn)題，做好當(dāng)下的每一件學(xué)習(xí)任務(wù)，體會(huì)學(xué)習(xí)當(dāng)來(lái)的成就感。

此外，考生應(yīng)該對(duì)高考保持樂(lè)觀的態(tài)度，相信自己可以在高考中超常發(fā)揮?！皠e低估自己，有時(shí)候咬牙拼一把，就會(huì)發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想并不遙遠(yuǎn)。”每年高考中都會(huì)有些考生超常發(fā)揮，高考成績(jī)比平時(shí)的模擬成績(jī)考初很多，成為高考中的黑馬?？忌獙?duì)自己有積極的心理暗示，如果有人能夠在高考中超常發(fā)揮，那么為什么那個(gè)人不可能是自己呢？

其次協(xié)調(diào)好來(lái)自外部的壓力。

有些考生表示，自身的部分備考?jí)毫?lái)自家長(zhǎng)的關(guān)心。家長(zhǎng)希望在孩子高考期間做好外援工作，給孩子最好的支持，但有時(shí)這種關(guān)心反而會(huì)成為一種壓力，讓考生產(chǎn)生如果高考沒(méi)有考好，會(huì)對(duì)不起家長(zhǎng)對(duì)自己的付出的想法。但有時(shí)考生的這些壓力，父母并不了解，因此考生要根據(jù)自身的情況，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)好來(lái)自外部的壓力。如果感覺(jué)到父母的關(guān)心反而增加了自身的壓力時(shí)，考生可以提前與父母進(jìn)行溝通。

“預(yù)測(cè)未來(lái)的最好方式，就是去創(chuàng)造它”

首先正確認(rèn)知考前沖刺。

距離高考只剩下兩周的時(shí)間，有些學(xué)生認(rèn)為這時(shí)的學(xué)習(xí)水平已經(jīng)基本定型，可以提升的空間比較小。高考前沖刺的目的主要包括兩個(gè)方面，一個(gè)是進(jìn)入高考的押題階段，通過(guò)對(duì)高考的預(yù)測(cè)，在高考中能夠有更好的發(fā)揮。

另一方面是在考前查漏補(bǔ)缺，保持做題的感覺(jué)，對(duì)備考前期做過(guò)的大量練習(xí)進(jìn)行整理。比如有些考生在臨近考試時(shí)處于徹底放松的狀態(tài)，認(rèn)為這樣才能在高考時(shí)更好發(fā)揮。而其實(shí)過(guò)度的放松，反而在考試時(shí)不容易進(jìn)入考試狀態(tài)。

其次制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

因?yàn)榭记暗膫淇紩r(shí)間有限，考生要制定嚴(yán)格詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排各個(gè)科目的復(fù)習(xí)時(shí)間。考生要明確這一階段的備考重點(diǎn)是進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，要回歸基礎(chǔ)內(nèi)容。這時(shí)在備考中不要再去大量的做新題，而是要注重整個(gè)備考過(guò)程中做過(guò)試卷的整理并翻看錯(cuò)題集，尤其要關(guān)注備考后期考試中出現(xiàn)的錯(cuò)題。

在整理錯(cuò)題時(shí)，要了解自己當(dāng)時(shí)做題過(guò)程中的思路，知道在解題時(shí)問(wèn)題出現(xiàn)在了哪里。此外，在備考過(guò)程中要回歸基礎(chǔ)，把重心放在各學(xué)科的基礎(chǔ)內(nèi)容方面，除了提升解題能力外，要把握教材中的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。