我們經(jīng)常說(shuō)如果吃不下飯，或者是吃了消化不是很好的話，就有可能是出現(xiàn)脾虛了，那么它具體是指什么呢，這個(gè)是說(shuō)我們的脾胃因?yàn)橥饨缁蛘咦陨淼木壒首兊臎](méi)有之前那么健康了，所以部分功能就有一點(diǎn)失調(diào)，就可能會(huì)有一些并發(fā)癥出現(xiàn)了。

脾虛之后，身體上會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1. 吃飯的食欲沒(méi)有那么好了，或者是吃一點(diǎn)東西也感覺(jué)非常的脹，而且消瘦的速度也是非常的快。

2. 便便基本上就是沒(méi)有什么形狀，顏色上可能還偏黑。

3. 說(shuō)話的時(shí)候感覺(jué)氣上不來(lái)，也就不怎么想說(shuō)話了。

4. 身體的氣血沒(méi)有那么好了，可能是會(huì)有貧血出現(xiàn)。

5. 身體感覺(jué)非常的困，做什么事情都感覺(jué)吃力，沒(méi)有什么精神。

6. 從舌頭上也是會(huì)有一些表現(xiàn)比如說(shuō)舌頭上面會(huì)有白苔。

在脾虛的狀態(tài)久了之后，我們的身體還會(huì)出現(xiàn)一些別的病癥。

1. 對(duì)溫度會(huì)變的非常敏感

不是對(duì)冷不耐受，就是會(huì)對(duì)熱天沒(méi)有耐受度，這個(gè)是根據(jù)脾虛的不同狀態(tài)來(lái)進(jìn)行區(qū)分的，一種是陽(yáng)虛，這種就會(huì)對(duì)天氣太冷沒(méi)有耐受度，還有一種是陰虛，這種事在熱天沒(méi)有耐受度，溫度稍微轉(zhuǎn)高一點(diǎn)是，身體就受不了了。

2. 體重的控制效果沒(méi)有那么好了

脾胃的功能變差之后，身體的代謝功能也是跟著下降的，消化的整體運(yùn)行就沒(méi)有那么好了，所以就很容易是出現(xiàn)一些問(wèn)題的，是會(huì)讓變胖現(xiàn)象出現(xiàn)的更加嚴(yán)重的。而且也會(huì)很輕易的帶來(lái)一些并發(fā)癥，比如說(shuō)高血壓這種。

3.氣血慢慢變差，對(duì)外界的抵抗力沒(méi)有那么好了

消化能力沒(méi)有那么好之后，身體能吸收到的營(yíng)養(yǎng)也就會(huì)相應(yīng)的減少，所以人也就會(huì)比之前變的更加的虛弱一些，精神頭也會(huì)相應(yīng)的變差，看起來(lái)就是非常的虛弱。

那既然脾胃虛弱之后會(huì)給我們的身體帶來(lái)這么多的困擾，那么我們應(yīng)該怎么保護(hù)我們的脾胃呢，在日常生活中應(yīng)該多做哪些才會(huì)讓脾胃更加的健康呢？

1. 把鍛煉加上來(lái)

這個(gè)看起來(lái)跟健脾沒(méi)有什么直接的效果，但是鍛煉是你能讓身體內(nèi)部的血液流通的更快，也是可以幫助氣血更加的活躍，讓身體里面一些機(jī)能是能流轉(zhuǎn)的更快，所以抵抗力也就是會(huì)變的更好，脾胃也救護(hù)健康了。

2. 不要經(jīng)常吃一些太過(guò)于寒涼的食物

如果經(jīng)常吃這類食物，是會(huì)與脾胃慢慢有損傷的，陽(yáng)氣也就慢慢變的沒(méi)有那么充裕了。在我們經(jīng)常會(huì)吃的東西里面，梨、香蕉、還有芹菜等等都是一些偏寒性的東西，要近況的少一點(diǎn)，可以多吃一些豆角、花生還有牛肉這些。.除了這些之外，在平常的生活中，我們還可以多喝一點(diǎn)像陳皮、茉莉花這種的泡飲，也是會(huì)對(duì)身體是有非常好的額效果 。

3. 心情不要長(zhǎng)時(shí)間的處于悲傷的狀態(tài)

很多時(shí)候，我們很多病癥的出現(xiàn)都是因?yàn)榍榫w的變化太大之后，是影響了很多部位的正常發(fā)揮作用，所以身體內(nèi)部就會(huì)慢慢的出現(xiàn)問(wèn)題，就比如脾胃就非常容易受到影響。