健康的身體是很多人都想擁有的，但是現(xiàn)在的社會(huì)絕大多數(shù)人不是有這個(gè)病，就是有那個(gè)病的。

事實(shí)上，判斷一個(gè)人是否健康，除了醫(yī)院的體檢指標(biāo)，還有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以判斷，你不妨自查看看！

○生長發(fā)育較良好

健康的人生長發(fā)育一定是好的，其表現(xiàn)為高大的個(gè)子，均勻的身材，豐滿的肌肉，有力的四肢，當(dāng)然身體發(fā)育的好壞，還與其地區(qū)，遺傳，種族，營養(yǎng)等有很大的關(guān)系，不能從單一的方面來判斷。

○身體素質(zhì)好

健康的人身體素質(zhì)一定要好，因?yàn)槿说娜粘Ｉ钪懈鞣N的動(dòng)作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)來支配的。而人的速度，力量，靈敏度，柔韌性等素質(zhì)的差別都是由肌肉表現(xiàn)出來的，反映出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟功能。

○心理健康

健康的人不僅僅是身體上的健康，心理也要是健康的。心理健康的人，熱愛生活，不會(huì)因?yàn)槿魏问虑槎鴮ι钍ヅd趣，可以深切感受到生活的美好和樂趣。

實(shí)際上一個(gè)人健不健康，還和先天的遺傳有一定的關(guān)系，但是最終的健康身體還靠后天鍛煉和保養(yǎng)。所以為了健康的身體，我們還要衣食住行有規(guī)律，有節(jié)制，還要有良好的心態(tài)，只有做到了這些，才能保證我們最基本的健康身體。

★合理的飲食

飲食合理才能營養(yǎng)充足，營養(yǎng)充足才能預(yù)防疾病的發(fā)生，是健康身體的前提條件。如果飲食不合理，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的話，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病，高血脂，高血壓等慢性疾病，嚴(yán)重危害身體的健康。

★心態(tài)要保持良好

一個(gè)健康的身體必不可少的就是一個(gè)良好的心態(tài)，心情好，心態(tài)好，有利于疾病的恢復(fù)，所以在平時(shí)想要身體健康，就要注意調(diào)整自己的心態(tài)。