對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，每天的一日三餐非常重要，不僅要吃好，還要吃得有講究，不然可能一個(gè)不留心，就容易讓血糖飆升。既然如此，那么糖尿病患者在吃飯時(shí)，應(yīng)該如何把握進(jìn)餐順序呢？

糖尿病患者要想把在飲食中控制好血糖，就應(yīng)該知道最佳的進(jìn)餐順序，即：喝湯-吃蔬菜-吃主食-吃肉類。只要在吃飯的時(shí)候，注意好這一點(diǎn)，那么對(duì)控制血糖有很大的幫助。

①飯前先喝湯

吃飯前，喝一小碗湯，可以幫助患者增加飽腹感，并且能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)消化。不過(guò)，糖尿病患者喝的湯，一定要清淡，少油少鹽，不要喝過(guò)于濃稠的湯，很容易讓血糖升高?；颊呖梢院鹊臏凶喜说盎⒎训盎?、海帶湯等，如果是喝肉湯，就需要用開(kāi)水焯一下，去掉葷油，且不宜煮太久。

②首先吃蔬菜

吃飯的時(shí)候，先吃綠葉菜、苦瓜、冬瓜、豆角等蔬菜，這些蔬菜的熱量比較低，吃得多也不會(huì)讓血糖升的太快。另外，青菜的纖維素都比較多，所以吃很多青菜后，胃內(nèi)會(huì)有飽腹感，此時(shí)再去吃主食、肉類等，可以很好地控制攝入量。

③搭配吃主食

吃青菜的時(shí)候，一定要搭配著吃主食，糖尿病患者適合吃的主食有，雜糧饅頭、雜糧米飯等粗糧制品，因?yàn)榇旨Z不像精米比較容易升高血糖，它能讓患者的血糖控制的比較好。吃青菜配合吃主食，效果不錯(cuò)。

④最后吃肉類

肉類確實(shí)美味，但是糖尿病患者需要管住嘴，不能隨便吃豬肉、雞肉、牛羊肉、海鮮等，很容易導(dǎo)致脂肪攝入太多，引起血糖波動(dòng)。所以在喝了湯，吃了米飯和青菜后，再去吃肉類，可以很好地控制住這一餐的量。